Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. Olvassa el közzétételi oldal fül alatt találsz.

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a jó terméket, megvizsgáltuk és összehasonlítottuk a piacon jelenleg a legjobb férfiak és nők zsírégetőit.

10 legjobb zsírégető márka összehasonlítva

Ez a 10 legjobb zsírégető kiegészítő, amelyet szerkesztőségünk kiválasztott!

Ⓘ Ha vásárol valamit az alábbi link meglátogatása után, jutalékot kapunk.

1. Azonnali kiesés

Azonnali knockout zsírégető

Az azonnali Knockout látása alapján úgy tűnik, hogy a zsírtartalmú égetőkkel kapcsolatos ajánlások szinte minden tetején megtalálható.

Az Instant Knockout-ban található zsírégető összetevők segíthetnek a súlycsökkentési célok elérésében, ha helyesen eszik és testgyakorlatot folytat. És ha valamilyen okból a termék nem működik az Ön számára, akkor teljes visszatérítést kaphat a 90 napos pénz-visszatérítési garanciával.

Főbb

  • 10 természetes zsírégető összetevőből készül
  • Nem tartalmaz mesterséges édesítőszerek
  • Tartalmazza B-vitaminok és cink az energia támogatása
  • Nem Saját keverékek
  • Által jóváhagyott MMA Fighters
  • 90 nap garancia - A kiválasztott ajánlatokon
  • Hajókat világszerte *

csomag ajánlatok

  • 1 hónapra elegendő - 1 doboz
  • 2 hónapra elegendő - 2 doboz + INGYENES szállítás (USA és Egyesült Királyság)
  • 3 hónapra elegendő - 3 doboz + 1 INGYENES doboz + INGYENES szállítás (világszerte) + Free póló + 90 napos garancia

Mi van benne

Minden kapszula négy kapszula tartalmaz:

  • 5 mg B6 vitamin 
  • 10 mcg B12-vitamin 
  • 10 mg cink
  • 100 mcg króm-pikolinát: amely elősegíti az anyagcserét és a zsírégetést (i).
  • 500 mg zöld tea kivonat (levél): amely elősegíti a termogenezist (i).
  • 100 mg cayenne por (gyümölcs): amely segít az inzulinérzékenység szabályozásában (i).
  • 100 mg zöld kávébab kivonat: amely megállíthatja a cukor iránti vágyat és csökkentheti a koleszterinszintet (i).
  • 1800 mg glükomannán (konjac gyökér): - természetes és erős étvágycsökkentő, amely segít csökkenteni az étvágyat (i).
  • 500 mg vízmentes koffein
  • 10 mg fekete bors kivonat: amely felpörgeti az anyagcserét, segíti az emésztést és támogatja a szervezet természetes zsírégető potenciálját (i).

Lényeg

Erőteljes zsírégető kiegészítő, amely a zsírégetési folyamat számos részét támogatja, az emésztéstől az inzulinszabályozáson át a termogenezishez, hogy segítsen a szervezetnek hatékonyabban zsírégetni. Ráadásul az összetevők természetesek, és hatékonyságukat számos tudományos tanulmány és kutatás támasztja alá. Elég könnyű venni, és még az üveg is rosszul néz ki! Különböző vásárlási lehetőségekkel, világszerte történő szállítással és jó pénz-visszafizetési garanciával jó választás, ha zsírégető piacon van.

Teljes bontás: Azonnali kiütéses ellenőrzés

Hol kapni
instant --- kieséses --- cég --- logo

2. Átlátszó laboratóriumi zsírégető

Átlátszó Labs Physiqueseries Fat Burner

Az összes kutatásunkban a TLabs-ok közül a Fat Burner nagyon magas rangsorolást kapott, és a felhasználók jól fogadták őket. Ez a piac a leginkább „átlátszó” zsírégető formula, mivel a Transparent Labs gyorsan növekvő termékcsaládjából származik, akik büszkék a „nyitott receptúrákra”. A megfelelő táplálkozással és testmozgással kombinálva segíthet elérni néhány fogyási célját. Ugyanakkor, csak abban az esetben, ha intoleráns az stimulánsok iránt, a Transparent Labs kínál egy döbbenetes stimuláns-mentes zsírégető is!

Főbb

  • 100% Formula Átláthatóság: Átlátszó Labs nem hisz a saját fejlesztésű keverékek és ellátja az egyes összetevő adagok egészen a "Egyéb összetevők" részt.
  • Nulla mesterséges édesítőszerek, élelmiszer-színezékek vagy ártalmas adalékok: Fat Burner az egyik legtisztább képlet, amit valaha láttam, és nem tartalmaz töltőanyagok, egyáltalán.
  • Tudományos kutatás Feltéve: A Transparent Labs a saját honlapján hivatkozik minden egyes tudományos tanulmányra, amelyekkel befolyásolta a Fat Burner prémium receptjét.
  • Hajók világszerte! *

csomag ajánlatok

  • 1-havi ellátás
  • 2 hónapra elegendő: Megtakarítás $ 9
  • 3 hónapra elegendő: Megtakarítás $ 28

Mi van benne

Minden 2 kapszula adag tartalmaz:

  • 500 mg Forslean (forskolin) amely elősegíti a termék többi összetevőjét a zsírveszteség elősegítésében (i).
  • 400 mg zöld tea (50% EGCG) amely energiát szolgáltat (i).
  • 300 mg 5-HTP - A szervezet által természetesen termelt aminosav. Szerotonin előállítására használják. Az alacsony szerotoninszint súlygyarapodással és más egészségügyi problémákkal jár (i).
  • 300 mg L-tirozin - Tartalmazza kognitív előnyök. A Transparent Labs honlapjukon azt mondják, hogy a stressz csökkentésére szolgált az étrend ideje alatt.
  • 240 mg L-teanin Az L-Theanine célja ebben a kiegészítésben a koffein hatásainak, úgynevezett „lágyításának”; "Vegye le a szélét", ha akarod. Ennek oka az, hogy elősegíti szorongásgátló (szorongásoldó) hatások szedáció vagy álmosság nélkül.
  • 240 MG koffein
  • 60 mg fűzfa kéreg kivonat - Gyulladáscsökkentő hatással lehet a keményen edző sportolókra (i).
  • 100 mg Cayenne paprika kivonat - Fokozza az anyagcserét és támogatja a termogenezist, így a test hatékonyabban égeti el a zsírt (i).
  • 50 mg Synephrine HCl - Segíthet növelni a test zsírégetésének sebességét (i).

Lényeg

Összességében ez az aminosavak egyedülálló kombinációja támasztja alá a sovány izmokat, valamint a természetes anyagcserét fokozza a zöld tea, a cayenne és a koffein csomagolásában egy-egy ütést, amelyet a súlycsökkentési célok elérésére terveztek. Koffeinmentes változat is kapható.

Teljes bontás: TL zsírégető felülvizsgálata

Hol kapni
átlátszó-labs-szállító-logo

3. Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen

Hydroxycut Hardcore Next Gen a legújabb termék a népszerű Hydroxycut vonalon. Ez az egyik legnépszerűbb zsírégető valaha. A Hydroxycut Hardcore Next Gen számos erőteljes összetevőt ötvözi a zsírégetés különféle aspektusainak megcélzására, így segíthet abban, hogy az eddigi sikereket elérje.

Főbb

  • Megfizethető
  • Kényelmes
  • Fokozza a termogenezist
  • Több energiát nyújthat napjaidnak
  • Megbízható márka, amelynek története számos ismert súlycsökkentő termék kínálata

Mi van benne

Minden 2 kapszula adag tartalmaz:

  • 400 mg zöld kávé keverék amely potenciálisan támogatja az egészséges anyagcserét és csökkenti a zsírok felszívódását, ám a kutatók nem állapították meg, hogy ez a helyzet az emberekben; legalábbis még nem (i).
  • 290 mg koffein
  • 100 mg coleus kivonat (forskolin) hogy segítse a testet a zsír hatékonyabb elégetésében (i).
  • 75 mg kék koponyalemez kivonat
  • 40 mg yohimbe-kivonat - afrikai növény, amely segít növelni az energiát és elősegíti a zsírvesztést (i).
  • 25 mg óphiopogonis-kivonat
  • 20 mg guayusa amely egy dél-amerikai gyógynövény, amely erős antioxidáns és gyulladásgátló (i).

Lényeg

Ha semmitmondó zsírégetőt keres, a Hydroxycut megbízható megoldás, amely eltávolítja a szöszöt és a töltőanyagokat, és a zsír elleni küzdelemhez szükséges alapanyagokat szállítja. A cég, a Muscletech, már régóta foglalkozik az étrend-kiegészítők iparával, így nem ismeretlen startuptól vásárol.

Teljes bontás: Hydroxycut Hardcore Next Gen felülvizsgálata

Hol kapni

4. Jym Stoppani által készített Jym Shred

Jym Shred Írta: Jym Stoppani

A Shred JYM egy erőteljes zsírégető, amelyet a legendás Jym Stoppani, testépítő és testgyakorlati fizikológus fogalmazott meg. Ez a termék hat különféle összetevőt ötvöz, amelyek együttesen működnek együtt, hogy növeljék és szinergikusan előnyös legyenek egymásnak, és viszont támogassák a természetes fogyást. Mindent, amelyet a Shred JYM tartalmaz, egyértelműen szerepel a címkén, és nem használ saját szabadalmaztatott keverékeket vagy bármilyen töltőanyagot.

Főbb

  • Nem védett keverékek
  • megbízható gyártó
  • jó vélemények

Mi van benne

Minden 6 kapszula adag tartalmaz:

  • 1.5 g acetil-L-karitin-HCl - elősegíti a sovány tömeg megtartását a diéta során, így az elveszített súly elsősorban zsír, nem izom (i).
  • 500 mg L-tirozin
  • 500 mg zöld tealevél-kivonat - erős antioxidáns és anyagcsere-emlékeztető (i).
  • 200 mg koffein
  • 50 mg cayenne paprika gyümölcskivonat - természetes zsírégető, amely fokozza az anyagcserét (i).
  • 20 mg synephrin - javítja a zsíranyagcserét edzés után (i).

Lényeg

Annak ellenére, hogy nem tartalmaz annyi összetevőt, mint más képletek, az általuk alkalmazott szilárd kombináció ezek közül sokkal (mint például az acetil-l-karnitin), amelyek számos tudományos kutatással alátámasztják hatékonyságukat. Összességében nagyszerű kezdő termék, ha még nem ismeri a zsírégetőt, és megbízható, kedvező árú megoldást keres.

Teljes bontás: Shred Jym Review

Hol kapni

5. Burn Lab Pro

Burn Lab Pro

A Burn Lab Pro ideális azok számára, akik érzékenyek más termékek egyes összetevőire. Szeretjük azt a megközelítést, amelyet a weboldalukon követnek, ahol világosan elmagyarázzák, hogy minden összetevő mit csinál, és van egy kényelmes GYIK-részük.

Főbb

  • Csak 5 összetevő
  • Gluténmentes
  • Koffeinmentes
  • GMO-mentes
  • Vegán-barát
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia
  • Növényi alapú, pre-biotikus infúzióval ellátott Nutricaps
  • A társaság jelenleg egy promóciót kínál, hogy három hónapos kínálatot vásárol és ingyenesen kap

Mi van benne

Minden 3 Nutricap adag tartalmaz:

  • 90 mcg GTF-króm
  • 262.5 mg kalcium
  • 375 mg Forslean (forskolin) amely segít a testnek a zsír hatékonyabb elégetésében (i).
  • 1500 mg HMB (béta-hidroxi-béta-metil-vajsav) amely segíti a testmozgás által okozott izomkárosodás csökkentését, lehetővé téve, hogy diéta közben több sovány tömeg maradjon meg (i).
  • 75 mg Capsimax (Cayenne paprika kivonat) amely elősegíti az anyagcserét (i).
  • 3.75 mg BioPerine fekete bors kivonat amely támogatja az izomnövekedést és az újjáépülést, mivel elősegíti a termék többi összetevőjének felszívódását. (i).

Lényeg

Kiváló választás azok számára, akik érzékenyek lehetnek a koffeinre vagy más kiegészítők koffeinszerű összetevőire. A Burn Lab Pro tiszta, természetes és könnyen bevihető - mindössze három kapszula szükséges hozzá. Legnagyobb hátránya a prémium ár, bár pénzt takaríthat meg, ha ömlesztve vásárol.

Teljes bontás: Burn Lab Pro felülvizsgálata

Hol kapni
Burn Lab Pro logó

6. Cellucor Super HD

Cellucor Super Hd

Super HD egy nagyszerű termék, amely a fogyás legfontosabb alkotóelemeit tartalmazza, amelyek jól működnek, ha megcélozzák a zsírégetés szempontjából fontos szempontokat. Naponta csak 2 kapszula szükséges (a többi termékhez képest 4-6 + -hoz képest) a Super HD szintén nagyon kényelmes. Végül, egy olyan régóta megalapozott társaság támogatásával, mint a Cellucor, ez a termék az egyik legfontosabb javaslatunk.

Főbb

  • A népszerű C4 edzés előkészítőktől
  • Megfizethető
  • 30 napos pénzvisszafizetési garancia

Mi van benne

Minden 1 kapszula adag tartalmaz:

  • 193 mg SuperHD termogenikus és szenzoros keverék - amely N-acetil-L-tirozint, Amla gyümölcs kivonatot, pitypang gyökér kivonatot, yohimbe kéreg kivonatot, cayenne bors kivonatot, Huperzine A és Rauwolfia gyökér kéreg kivonatot tartalmaz
  • 160 mg vízmentes koffein
  • 150 mg Greenselect zöld tea fitoszómakeverék (zöld tea levél kivonat és foszfolipidek)

Lényeg

A Cellucor megbízható márka, hosszú múltra tekint vissza, és élvonalbeli súlycsökkentést és izomtámogató kiegészítőket kínál. Ha olyan zsírégetőt keres, amely extra alapanyagokat tartalmaz a nagyobb fokú összpontosításhoz és kitartáshoz, ez egy megbízható választás, amely mindkét világ legjobbját nyújthatja kicsi, gazdaságos adagolási méretben. Ennek a terméknek az a hátránya, hogy szabadalmaztatott keverékeket tartalmaz.

Teljes bontás: Cellucor Super HD értékelése

Hol kapni

7. Lean Mode az EVLution Nutrition segítségével

Evlution Nutrition Lean mód

Lean Mode egy stim-mentes zsírégető származó EVLution Táplálkozás. Mivel a koffeinmentes, a Lean Mode kiváló azok számára, akik el akarják kerülni az stimulánsokat.

Főbb

  • Koffeinmentes
  • Élénkítőket
  • Megfizethető
  • Származik díjnyertes cég

Mi van benne

Minden 3 kapszula adag tartalmaz:

  • 500 mg Garcinia Cambogia kivonat ami segít elnyomni az étvágyat és javíthatja a fogyást (i).
  • 500 mg zöld kávébab kivonat amely támogatja a sejtek egészségét és az anyagcserét (i).
  • 500 mg konjugált linolsav (CLA) ami segíthet a fogyásban és javíthatja a szív- és érrendszeri funkciókat (i).
  • 500 mg acetil-L-karnitin amely növeli az állóképességet és a kitartást, miközben javítja az izomnövekedést (i).
  • 250 mg zöld tea levél amely fokozza az anyagcserét (i).

Lényeg

Az összetevők és a magas színvonalú gyártási folyamatok szinergikus kombinációja révén ez a zsírégető rendszer helyet kapott a top listánkban.

Teljes bontás: EVL LeandMode Review

Hol kapni

8. Universal Nutrition Állatcsökkentések

Univerzális táplálkozási vágások

A Universal Nutrition Animal Cuts egyedülálló és innovatív megközelítése a fogyás számára, amely számos előnyt egyesít olyan tablettákban, amelyeket számos előnye biztosítására terveztek.

Főbb

  • Fűszeres márka, amelyet a testépítés világában tiszteletben tartanak
  • Az stimuláns eltávolítható az egyik tabletta eltávolításával a tálalásból
  • Kiváló ár az adagok mennyiségéért (42 csomag)

Mi van benne

Minden 1 csomag adag tartalmaz:

  • 750 mg „stimuláns komplex” amely magában foglalja a koffeint, a kólamagmagot, a guaranamagot, a yerba mate levél és a málnakivonatot
  • 750 mg “Metabolikus Komplex” amely zöld tea levél kivonatot, oolong tea levél kivonatot, fekete tea levél kivonatot, kávébab kivonatot és fehér tea levél kivonatot tartalmaz
  • 350 mg “pajzsmirigy komplex” amely magában foglalja az L-tirozint, olívalevél kivonatés salvia officinalis levél.
  • 800 mg „Vízleadó komplex” ami magában foglalja pitypang gyökér, csalán gyökér, bojtorján gyökér, buchu levél, borókabogyó és zeller vetőmag
  • 500 mg „nootropikus komplex” ami tartalmaz gotu kola, kolin és bacopa monniera levél
  • 300 mg „kortizolgátló komplex” ami magában foglalja ashwagandha gyökér kivonat, panax ginzeng gyökér, foszfatidil-szerin és magnólia kéregkivonat
  • 300 mg „CCK Boosting Complex” amely magában foglalja a gymnema sylvestre levél, az alma gyümölcs pektin és a fahéj kéregét
  • 500 mg „biohasznosítási komplex” ami magában foglalja gyömbér gyökér, cayenne gyümölcs, grapefruit héja, quercetin, naringin és piper nigrum kivonat

Lényeg

Az Animal Cuts egy csomó összetevőt tartalmaz, amelyek szinergikusan működnek, segítve a zsírégetést, a felesleges vízfogyás elvesztését és még az energia és a fókusz növelését, miközben gátolják a kortizol (stresszhormon) szintjét, és biztosítják, hogy a testéhez szükséges dolgok mindegyike elérhető legyen a egészítse ki magát. Mindazonáltal az a tény, hogy ezeket az elemeket különféle „komplexek” tartalmazzák, azt jelenti, hogy nem lehet biztos benne, hogy az összetevők mennyi a csomagolásban. Sokkal jobb, ha pontosan tudja, hogy az egyes összetevőkből mekkora összeget kap. Az Universal Nutrition mindazonáltal kiváló társaság, és ez a termék már régóta létezik.

Teljes bontás: Animal Cuts Review

Hol kapni

9. Nutrex Lipo-6 Fekete Ultra koncentrátum

Nutrex Lipo 6 Fekete Ultra koncentrátum

Nutrex Lipo-6 Fekete Ultra koncentrátum egy úgynevezett „intelligens zsírpusztító”, amely a zsírégetés különféle szempontjaira irányul.

Főbb

  • Kényelmes csak 1 kapszula naponta kétszer
  • Gyors hatású folyékony kapszula
  • Nagyszerű ár

Mi van benne

Minden 1 Black-Cap adag tartalmaz:

Egy adag tartalmaz (egy kapszula):

  • 295 mg „ultrakoncentrált zsírégetést támogató komplex” amely tartalmazza a koffeint, teobromin (egy koffein alkotóeleme), Advantra Z Citrus Aurantium (50% szinefrin), yohimbin HCl és rauwolscine

Lényeg

Ennek a terméknek a hátránya a szabadalmaztatott keverék, amely nem mutatja, hogy az egyes összetevők mekkora részét tartalmazza a kapszula.

Teljes bontás: Lipo-6 Fekete Ultra Koncentrátum felülvizsgálata

Hol kapni

10. Old School Labs Vintage Burn

Old School Labs Vintage Burn

Időnként az old-school módszer a legjobb, és ez a szüreti témájú zsírégető kiegészítő minden bizonnyal megteszi a dolgok old-school.

Főbb

  • Katonai és hallgatói kedvezmény elérhető (ha a weboldalukról vásárol)
  • Készült az USA-ban

Mi van benne

Minden 2 kapszula adag tartalmaz:

  • 330 mg zöld tea levél kivonat - erős antioxidáns, amely elősegíti az anyagcserét (i).
  • 270 mg zöld kávébab kivonat - gazdag antioxidánsokban és hozzájárulhat az anyagcseréhez (i).
  • 200 mg málna ketonok - amelyek elősegítik az egészséges anyagcserét és potenciálisan elősegítik a zsírégetést (i, ii).
  • 160 mg olívalevél-kivonat amely elősegítheti a test hatékonyabb zsírégetését. Erõs gyulladáscsökkentõ (i).
  • 150 mg koffein
  • 130 mg bacopa levélkivonat
  • 100 mg garcinia gyümölcskivonat amely elősegítheti az egészséges anyagcserét (i).
  • 100 mg krizin
  • 60 mg forskolin amely elősegíti a termék többi összetevőjét a zsírveszteség elősegítésében (i).

Lényeg

Nagyszerű univerzális zsírégető, amelynek középpontjában a test anyagcsere-, mentális és energiaigénye áll. Habár több olyan nehéz összetevője van, mint a zöld tea és a zöld kávébab, van néhány olyan összetevő is, amelyet még mindig tudományosan felülvizsgálnak a súlycsökkentést segítő hatékonyságuk szempontjából. Összességében jó választás egy jól ismert és megbízható márka zsírégetői közül.

Hol kapni

Hogyan válasszunk ki egy jó zsírégetőt?

A Zsírégetők az étrend-kiegészítők egyedülálló osztálya, amely megkívánja az őrült dolgok elvégzésére irányuló képességeit, például a zsírok gyorsabb égetését, a szénhidrát gátlását és az étvágy csökkentését hosszú ideig, de vajon ezeknek az állításoknak az igaz-e? Bízhat-e benne abban, hogy ezek a fantáziák valósággá válhatnak, ha napi néhány tablettát felpattansz?

Nos, mint a legtöbb dolognál, jó is szkeptikus lenni. Ez nem azt jelenti, hogy a zsírégető táplálékkiegészítők semmilyen módon sem „rosszak”, csak annyit kell tudniuk, hogy mit kell keresni, és hogy mit kell elkerülni.

Sajnos néhány vállalat becsapja azokat, akik el akarnak veszíteni a zsírt; abszurd állítások felhasználásával árusítják termékeiket, mint például: „elolvad a zsír!” képekkel az őrültre aprított fitneszmodellekről, és azt állították, hogy csodálatos eredmények elérése érdekében csupán zsírégető kiegészítő hozzáadása volt rutinjukhoz. Nos, hadd biztosítsam önöket, ez nem így van.

De ne csalódj! Egy jó zsírégető kiegészítő segít felgyorsítani a zsírégetést és elősegíti erőfeszítéseit, de hangsúlyoznom kell, hogy NEM fogja elvégezni a munkát az Ön számára! A zsírégető nem helyettesíti a rossz étrend és testmozgás tervet. De amíg vele dolgozol, addig is veled fog működni.

Tehát állítson be reális elvárásokat mind önmaga, mind pedig a vállalat számára, amelyben zsírégető kiegészítőt vásárol. Kerülje el a cégek őrült, felháborító igényeit.

Ne számítson arra, hogy egy-két hét alatt őrült mennyiségű testzsírt veszít. Tudod, józan ész dolgai. Ennek az útmutatónak a segítségével meg tudja állapítani, hogy az adott zsírégető kiegészítő, amelyet keres, megéri-e a befektetését.

Érték

Tartalmaz olyan összetevőket, amelyekről bizonyítottan működik az Ön konkrét fitnesz céljaival kapcsolatban? Mi lenne az adagokkal? Elegendőek?

Továbbá, hogyan hasonlítja össze a keresett zsírégető kiegészítők ára a piacon lévő másokkal? Ha rendkívül alacsony tartományba esik, akkor valószínűleg alul adagolják, vagy olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem bizonyítottan működnek. Ha nagyon drága, akkor jobb, ha rendelkezik az összes hatékony összetevővel és adaggal, amelyet itt talál ebben az útmutatóban, különben biztosan nem éri meg a pénzét.

Mennyiség

Hány tabletta / kapszula érkezik egy tartályba? Vagy ha por alakú formában van, hány adag van? Ügyeljen arra is, hogy figyeljen arra, hogy hány tabletta / kapszula van egy adagban. Gyakran elég magasak, néha öt vagy annál több adagonként. Ez valóban változást hozhat a termék értékében.

termék forma

A legtöbb zsírégető kapszula vagy tabletta formájában kerül forgalomba. Időnként olyanokat is láthat, amelyek ízesített vagy ízesítetlen por formájában kerülnek forgalomba. Az, hogy melyik formában vásárolja meg, teljesen rajtad múlik, mivel nincs különbség a rád gyakorolt ​​hatásaiban. Mindez személyes preferencia kérdése.

Magában foglalja az stimulánsokat?

Néhány zsírégető kiegészítő tartalmaz koffeint, hogy elősegítse az éberséget és a figyelmet. Általánosságban elmondható, hogy egy tipikus kávéscsésze kb. 95 mg koffeint tartalmaz, ezért tartsa szem előtt a koffeinmennyiséget, amikor a zsírégető táplálék-kiegészítő adagját méri.

Végzett-e valamilyen megbízható harmadik fél tesztelését? Megfelel-e az FDA előírásoknak?

Biztos benne, hogy bármit is tesz a testébe, minőségi alapanyagokból áll. Keressen kiegészítőket olyan létesítményekben, amelyek megfelelnek a cGMP-knek vagy a jelenlegi jó gyártási folyamatoknak. Ez azt jelenti, hogy az FDA tanúsította, hogy követik vagy túllépik a helyes eljárásokat a biztonság és a minőség biztosítása érdekében. Számos más harmadik fél pecsétjét és tanúsítását is fontolóra kell venni, ideértve annak igazolását is, hogy a keverék mentes a tiltott anyagoktól, hogy gluténmentes vagy vegán-barát és még sok más.

Milyen igényeket támaszt a társaság?

Megígérik neked a holdat? Azt mondják, hogy a termék 30 kg-ot fog égni egy hét alatt? Maradjon távol azoktól a társaságoktól, amelyek túlzott és irreális állításokat terjesztenek elő. A fogyás hosszú út, és nem szabad azonnali és „varázslatszerű” eredményekre számítani.

felhasználói visszajelzések

Hallottak már ismerőseid a termékről? Utánanézett online? Gyakran megnézve azokat a termékismertetőket, amelyek nem szerepelnek a gyártók saját webhelyén (pl. Az Amazon, a Bodybuilding.com), elég jó képet ad a termék minőségéről.

Márka hírnév

Hallottál már ettől a márkától egyéb kiegészítőkről? Talán maga is kipróbálta őket egy másik termékükkel? Nézzen utána a TrustPilot-on vagy a Better Business Bureau-n, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az a társaság, amelyikkel üzleti tevékenységet tervez, megérdemli a pénzét, és semmit sem vázlatosan tett.

Zsírégető összetevők lebontása

Itt felsoroljuk a zsírégető kiegészítőkben található leggyakoribb összetevőket, amelyek közül a leggyakoribbak a tetején, és a kevésbé általánosak az alsó részen.

Megjegyzés: Ez vonatkozik mind a „Stimuláns”, mind a „Nem stimuláns” listára, különálló entitásként.

izgató

  • koffein: mindenki kedvenc kiszerelője! Különböző célokra, például a tartósság növelésére (1) és zsír-oxidáció (2), miközben csökkenti a reakcióidőt (3) és az észlelt erőfeszítések aránya (4). Nagyon hatékony az ébrenlét és a szubjektív energiaszintek növelésében (5).
    • Adag: 4-6 mg / testtömeg kg
  • Zöld tea kivonat: fogyasztható akár tea formájában, akár kapszula formájában. Kimutatták, hogy jelentős hatással van a fogyásra, különösen azokban, akik általában nem fogyasztanak koffeint (6).
    • Adag: 400-500 mg EGCG / nap (a legtöbb zöld tea kivonat kiegészítője ~ 50% EGCG, tehát napi kb. 1,000 mg zöld tea kivonat lenne).
  • Zöld kávébab kivonat: előzetes bizonyítékok azt mutatják, hogy ennek lehetősége van, azonban a rendelkezésre álló tanulmányok kis mintanagyságot mutatnak. További tanulmányokra van szükség a magabiztosabb következtetés levonásához (7).
    • Dózis: Még nincs meghatározva
  • Yohimbine: általánosan használt afrodiziákum (8), amelyről kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a zsírtartalmat (9). Ugyanakkor a koffeinhez viszonyítva jelentős mennyiségű embernél okoz szorongást.10).
    • Adag: 0.2 mg / testtömeg kg
  • Synephrine ("Keserű narancs"): növeli az anyagcserét a tipikus stimuláns mellékhatások nélkül, mint például a vérnyomás és a pulzus fokozása (11).
    • Adag: 10-20 mg, 3x / nap, vagy 50 mg naponta egyszer

Nem stimuláns

  • Konjugált linolsav (CLA): olyan típusú zsírsav, amely képes fokozni a zsír oxidációját (12) és segít megőrizni a sovány tömeget, ha zsírégető szakaszban van (13).
    • Adag: 3,200-6,400 mg naponta, étkezés közben.
  • L-karnitin: egy aminosav, amelyről kimutatták, hogy hatékony az idősebb népesség zsírcsökkentésében, ugyanakkor nem mondható el a fiatalabb egyedekről (14).
    • Adag: 500–2,000 XNUMX mg / nap
  • Kapszaicin: a forró paprikában található molekula, amely növeli a testhőmérsékletet és az anyagcserét, minimális mellékhatásokkal összehasonlítva az stimulánsokkal (15). Úgy tűnik, hogy csökkenti az étvágyat is (16).
    • Adag: 150 mg edzés előtt
  • Fehér Vese Bean Extract: szénhidrát blokkoló, amely csökkenti a szénhidrát felszívódását étkezés után. Kimutatták, hogy az emberek csökkentik a keményítő emésztését (17).
    • Dózis: 445 mg phaseolus vulgaris magas szénhidráttartalmú étkezés előtt.
  • Forskolin (Coleus forskohlii): egy gyógynövény, amely ígéretesnek tűnik mind a férfiak, mind a nők számára a zsírcsökkenés érdekében. További bizonyítékokra van szükség, mivel ezek nem túl sok kutatás, kifejezetten a zsírveszteséggel kapcsolatban (18) (19).
    • Adag: 250 mg 10% forskolin, naponta kétszer
  • L-theanine: a zöld teában található összetevő. Általában párosul a koffeinnel annak érdekében, hogy megszabaduljanak az élénkítő hatásoktól (20). Ez önmagában nem támogatja a zsírégetést.
    • Adag: 100-200 mg, ha koffeinnel együtt alkalmazzák
  • A béta-alanin: aminosav, amely képes csökkenteni a testzsírt azáltal, hogy növeli a térfogat mennyiségét, amelyet az ember képes edzés közben teljesíteni (21).
    • Adag: 2-5 gramm naponta
  • Garcinia cambogia: egy olyan gyümölcs, amelyet gyakran használnak étkezés közben teltségérzet (teltségérzet) fokozására. Úgy tűnik, hogy elnyomja az étvágyat, de a hatás nagyon enyhe (22).
    • Adag: 500 mg étkezés előtt
  • Málna ketonok: vegyület, amelyet több élelmiszer ízesítésére és feldolgozására használnak. Megmutatták hatékonyságát in vitro („kémcsőben végzett kísérletekben”), de nincs emberi adat a zsírégetési előnyökről (23).
    • Dózis: Nincs megállapított adag
  • 5 HTP-: nem nagyon gyakori a zsírégetőkben, de tiszteletre méltó említést érdemel. Ez a szerotonin előfutára, amelyről ismert, hogy jelentős szerepet játszik a hangulatban és a jólétben (24). Úgy tűnik, hogy enyhén csökkenti az étvágyat dózisfüggő módon, vagyis az étvágycsökkenés lineárisan növekszik az adagolással (25). Óvatosan azonban el kell kerülni a szerotonin szindróma elkerülését, ha olyan szerotonin-megváltoztató gyógyszereket, mint az antidepresszánsok (SSRI) szednek, mivel ez halálos lehet. Használat előtt kérdezze meg orvosát.
    • Adag: 300–500 XNUMX mg / nap

A zsírégetők javasolt előnyei

A zsírégető kiegészítőkön a következő leggyakoribb állítások:

  • Gyorsabb zsír veszteség
  • Megnövelt állóképesség
  • Csökkent étvágy

De vajon ezek valóban igazak-e, nos vessünk egy pillantást:

Gyorsabb zsír veszteség

Ez egy olyan állítás, amely szerint leginkább jól érzi magát abban, hogy bízik benne. Ha az Ön által alkalmazott zsírégető egy stimulánst tartalmaz, akkor már gyorsabban veszít zsírt, mint valaki, aki nem vesz egy stimulánsot, mivel bizonyítottan növelik az anyagcserét (2)(9) .Még a nem stimuláns összetevők is ezt fogják megtenni, például a piros paprika kapszaicinjét (15).

Megnövelt állóképesség

A kitartás fokozására leginkább ismert összetevők, amelyek gyakran szerepelnek a zsírégetőkben, a koffein (1) és béta-alanin (26). Ettől eltekintve, az edzés előtti kiegészítő jobb választás lesz az Ön számára, ha ez az elsődleges célja, de a zsírégető is szilárd választás az állóképesség-kiegészítők számára is.

Csökkent étvágy

A zsírégető kiegészítők nagyon jók ebben. A legtöbb stimuláns az étvágycsökkentésről ismert (27), valamint a nem stimuláns összetevők, például a kapszaicin (28) és a garcinia cambogia (22).

A zsírégetők típusai

thermogenikus

Ezek a zsírégető kiegészítők elsősorban stimulánsokon alapulnak, olyan összetevőket használnak, mint a koffein (1), zöld tea kivonat (6) és yohimbine (29), hogy felgyorsítsa az anyagcserét és emelje a test belső hőmérsékletét. Ezáltal a szokásosnál gyorsabban kalóriát éget el.

Étvágycsökkentők

Az ilyen típusú zsírégető táplálékkiegészítő nem a stimulánsok és a növényi összetevők kombinációjának köszönhető, hanem a stimulánsok és a gyógynövény-összetevők kombinációjának is, amely hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát. Ide tartozik a kapszaicin (28), Garcinia cambogia (22) és a koffein (s).

Szénhidrát blokkolók

Az egyetlen olyan összetevő, amelynek elegendő bizonyítéka van e kategóriában, a fehér vesebab kivonat (néha „2. fázis” néven is ismert). A fehér vesebab kivonat egy amilázgátló. Az amiláz az enzim a szervezetben, amely emészti a keményítőt, így bizonyos szénhidrátok emésztés nélkül jutnak át a testén, ezért a kalória egy része nem szívódik fel a vékonybélben (17).

Nem-stimuláns („nem-stimuláló”)

Ezek elsősorban azok számára szólnak, akik nem tolerálják olyan jól az stimulánsokat; viszonylag alacsony dózisokban stimulánsokkal kapcsolatos mellékhatások, például szorongás, gyors szívverés és pánikrohamok szenvednek. Ezek inkább a szénhidrát blokkolók és az étvágycsökkentők kombinációi, mivel gyakran nem mutatnak termogén hatást, kivéve ha kapszaicint tartalmaznak (30).

Férfi zsírégetők és női zsírégetők

Valójában nincs sok különbség e két termék között, kivéve a forgalmazás módját és az összetevők profiljának enyhe módosítását. Ez a módosítás gyakran csak a mellékelt összetevők csökkentését jelenti, amely a „férfi” vagy a „normális” zsírégető kiegészítőben látható. A zsírégetőkben nincsenek nemspecifikus összetevők. Van egy a nők legjobb zsírégetőinek listája ha érdekli.

Hogyan lehet a legtöbbet kihozni egy zsírégetőből

A zsírégető kiegészítők a sportkiegészítők piacának drágább oldalán vannak, tehát biztosítani szeretne, hogy a legtöbbet hozza ki pénzéből. Íme néhány tipp, hogy a legtöbbet hozhassa ki a zsírégetőből, hogy pénzt megérdemeljen:

Ne kezdje el zsírégetőt használni, amíg már nem történt némi előrelépés a jelenlegi zsírcsökkentési tervvel kapcsolatban. Folytassa az étrend és a testmozgás kiigazítását, mielőtt zsírégető kiegészítőt igényelne. Gondolj rá mint eszközre az eszközkészletben. Örülök, hogy van, de ha felhasználta az utolsó tartalékát, akkor semmi sem marad hátra.

Tehát ne dobja bele a keverékbe az induláskor. Várj, amíg valóban eljut egy fennsíkra, és úgy értem tényleg megüt egy fennsíkon. A zsírégető kiegészítő nem vezet túl a rossz étrend és testmozgás tervhez. Ez azonban minden bizonnyal nagyszerűet fog jutalmazni; az eredmények tovább gyorsítása!

Az az idő, amikor a zsírégető kiegészítőt beépítik a zsírcsökkentési tervbe, mindenki számára eltérő, de nagyon általános hüvelykujjszabályként azt mondanám: legalább 6–8 hét a diéta bevezetése előtt.

Ne felejtse el a zsírégetőt is ciklusba hozni. Egyszerre ne használjon több, mint 4 hétig zsírégetőt; a test akkor érzékeny lesz bizonyos összetevőkre, minél tovább tartja a szedését. Ez azt jelenti, hogy a tested nem reagál ugyanúgy, mint az első induláskor, vagyis többet kell tennie, hogy ugyanazt a hatást elérje. Ez egy csúszós lejtő, amelyből nem kell megpróbálnia kijutni. Ez leggyakrabban az stimuláns összetevőkben, például a koffeinben (31).

Újrafutóz

Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy a fogyás néha az egyik legnehezebb dolog, különösen, ha felnőtt ember vagy elfoglalt életmóddal.

Néha egyszerűen nem találja meg az összes szükséges lépést, amellyel gyorsan megteheti a fontokat.

A főbb szempontjai kondíciódról Fenntartjuk a diéta és biztosítja kapsz elég feladat. Ami a diétát, akkor olvassuk el a hivatalos táplálkozási útmutató hogy jobban megértsd, hogyan tarthatod a táplálékot a pályán.

De komolyan, hogyan találja meg az étkezés előkészítésének idejét, eljut az edzőterembe, egy-két órát edzeni, zuhanyozni, hazautazni, és még mindig elegendő energiával rendelkezni a felelősségetek többi részéért?

Szerencsére vannak olyan termékek, amelyek léteznek és amelyek célja az, hogy a férfiak számára extra lendületet adjon a fogyásuk során.

A zsírégetők néha rossz rap-ot kapnak az árnyas cégek által támasztott extravagáns igények miatt. De nem minden zsírégető termék ugyanaz, és megfelelő táplálkozással és edzéssel biztosan segíthet a célokban. Ezért tartsa szem előtt a fenti termékek megvásárlása előtt.


Ⓘ A weboldalon feltüntetett bármilyen kiegészítő terméket és márkát nem feltétlenül hagyja jóvá Zachary.

Stock fotók a Maridav / Shutterstock-tól

Ossza meg ezt a bejegyzést: