Top10Supps garancia: A Top10Supps.com-on felsorolt ​​márkák nem befolyásolnak minket. Nem tudják megvásárolni pozíciójukat, különleges bánásmódban részesülni, vagy a webhelyünkön történő rangsorolással manipulálni és felfújni. Az ingyenes szolgáltatásunk részeként azonban megpróbálunk együttműködni az általunk ellenőrzött vállalatokkal, és kártérítést kaphatunk, amikor egy affiliate link oldalunkon. Amikor az oldalunkon keresztül az Amazonba megy, kaphatunk jutalékot az ott vásárolt kiegészítőkért. Ez nem befolyásolja objektivitásunkat és pártatlanságunkat.

 

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi, a múltbeli vagy a jövőbeni pénzügyi megállapodások mindegyike rangsorolja a szerkesztők listáját, a rangsorolási kritériumok objektív halmaza, valamint a felhasználói vélemények alapján kerül kiszámításra. További információ: hogyan rangsoroljuk a kiegészítőket.

 

Továbbá, a Top10Supps-on közzétett összes felhasználói értékelés átvizsgálja és jóváhagyja; de a felhasználók által benyújtott véleményeket nem tömörítjük - kivéve, ha azok hitelességét vizsgálják, vagy ha megsértik az irányelveinket. Fenntartjuk a jogot, hogy az ezen a webhelyen közzétett felülvizsgálatokat irányelveinknek megfelelően jóváhagytuk vagy megtagadjuk. Ha azt gyanítja, hogy a felhasználó benyújtott felülvizsgálat szándékosan hamis vagy csalárd, javasoljuk, hogy kérjük értesítsen minket itt.

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. Olvassa el közzétételi oldal fül alatt találsz.

Kiegészítő felhasználói rangsorolási rendszer

Segítsen a kiegészítő felhasználói rangsorolási rendszerünkben azáltal, hogy a szavazatokat alább hagyja. Kérem CSAK szavazzon a kipróbált termékekre. Termékre csak egy szavazót kap.

  • Pozitívan szavazás: Felismeri a terméket, ha kipróbálta, és másoknak ajánlja.
  • DOWNVOTE: Értesítse le a terméket, ha kipróbálta, és NEM javasolja másoknak.












































































































































Javasoljon kiegészítőt

Mint valószínűleg már tudja, az egészséges egészség nagymértékben függ az Ön étrendjétől.

Minden nap vitaminokat és ásványi anyagokat kell fogyasztania a táplálkozásodban, mert a szervezet nem képes mindegyikük tárolására.

Az egyik ilyen ásványi anyag a cinkben.

A cink fontos a sejtműködés szempontjából, és mivel a szervezet nem tudja tárolni a cinket, fontos ásványianyag.

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a jó terméket, a piacon jelenleg megtalálható legjobb cink-kiegészítők után kutattunk és összehasonlítottuk.

A legjobb 10 cinktermék összehasonlítva

Ⓘ Ha vásárol valamit az alábbi link meglátogatása után, jutalékot kapunk.

1. Most a Foods cink Picolinate

Most-Foods-cink-pikolinát

Most az élelmiszerek A cink-pikolinát kapszula formájában van, és egy természetes cink-pikolinát, amely cink, amely pikolinsavval kelátképződik. Ez a cink egyik leghasznosabb formája. A cink-pikolinát nagyobb mértékű ásványi felvételt mutat a testszövetekben, mint a többi kelátos cink.

Főbb jellemzők:

  • 50 mg cink-pikolinát adagonként
  • magas biológiai
  • Minden természetes

Ki teszi:  Ez egy olyan termék által Now Foods, a cég által alapított Elwood Richard. Now Foods a híre, környezetileg fenntartható, megfizethető és teljesen természetes termék. A cég jött létre 1968 és az egyik úttörője a természetes étrend-kiegészítő ipar. Now Foods kiegészítők segítségével javítja az Ön egészségét, és hogy az egyik legjobb a cink-kiegészítők a piacon.

Alsó sor: Ezt egy megbízható gyártó gyártja, nagy hírnévvel. A kiegészítés természetes és kiváló biológiai hozzáférhetőséget biztosít, cink-pikolinát formájában. Minőségi cink adagolást biztosít, megfizethető áron.

Hol kapható ételek cink-pikolinát

2. Garden of Life Vitamin kódex Cink

Életkert Vitamin kód Cink

Garden of Life Vitamin Code® - A cink egy nyers cink-kiegészítő, amelyet vitaminokkal, nyomelemekkel, fitonutriensekkel és probiotikumokkal erősítenek. A napi érték 200% cinkadagját biztosítja, mindezen extra erősített előnyök mellett.

Főbb jellemzők:

  • 30 mg nyers cink
  • 60 mg C-vitamint
  • 166 mg RAW bio gyümölcs- és zöldségkeverék
  • 150 mg nyomkövető ásványi keverék
  • 60 mg RAW probiotikus és enzimkeverék.

Ki teszi: A Garden of Life olyan vállalat, amely elkötelezett a fenntarthatóság, a környezetvédelem és az egész természetes termékek iránt. Minősített USDA Organic, a nem GMO-projekt részét képezik, hitelesített gluténmentesek, tanúsított vegánok, Kosher-tanúsítvánnyal rendelkeznek stb. és tesztelési eljárások. Megbízhatóak, megbízhatóak és hatékony termékeket állítanak elő.

Alsó sor: A Garden of Life Vitamin Code® kissé eltérő megközelítést alkalmaz, ha a cinkkiegészítést más támogató fitonutriensekkel, C-vitaminnal és probiotikumokkal dúsítja. Költséghatékony és természetes, minőségi adag nyers cink-vel.

Hol lehet vásárolni Garden of Life Vitamin kód cink

3. Solaray - cink réz

Solaray cink réz

A Solaray - Cink Réz kiegészítő a réz és a cink együttes felhasználásával javítja a cink felszívódását a szinergikus előnyökből. Ez a kiegészítés magában foglalja a juhból származó jódot is. A termékben kelátot képezõ cink és réz aminosavak rizskoncentrátumból származnak, így nem használnak szóját. Ez teszi ezt a terméket teljesen vegetáriánus és biztonságos a soja allergia. Az élesztőt, a tejet és a szóját gyakran használják az ásványok kelátására.

Főbb jellemzők:

  • 50 mg cink-aminosav kelát
  • 53 mcg jód (Kelp-től)
  • 2 mg réz aminosav kelát
  • Vegetáriánus

Ki teszi: Az 1973-ban indított Solaray természetes vitamin, ásványi anyag és kiegészítő márka, amely a Nutraceutical márkacsalád része. A Solaray több mint 1,000 terméket halmozott fel, sokféle kiegészítõvel, gyógynövénykivonattal és több étrend-kiegészítõvel. A céget Utah államban alapították 1973-ban, és 1993-ban vásárolták meg. Legjelentősebb eredményük az úttörő kapszulázott kevert növényi termékek voltak.

Alsó sor: Solaray - A cink-réz nagy mennyiségű cinket, némi rézet biztosít az egyensúly megteremtéséhez, és táplálkozási jódforrást képez, néha nagyon szükséges.

Hol kapni

4. A Természet Bounty Kelát Cink

Natures Bounty-kelát-cink

A Nature's Bounty kelátos cinket kínál, amely koncentráltabb, és ezért minden kapszulában természetesen hatékony adagot kínál.

Főbb jellemzők:

  • 50 mg cink-glükonát
  • Nagyon kedvező

Ki teszi: A Nature's Bounty természetes kiegészítőket gyártó vállalat, amely évtizedek óta foglalkozik az iparban. Elkötelezettek a minőség iránt a folyamat minden lépésében, az összetevőktől a tudományos kutatáson át a GMP tanúsított létesítményekig, ahol előállítják őket. A Nature's Bounty létesítményeit az Egyesült Államok Pharmacopeia és a Specialized Technology Resources (STR) sikeresen ellenőrizte. Az STR olyan szervezet, amely biztosítja, hogy a kiegészítő vállalatok betartsák bizonyos minőségi előírásokat.

Alsó sor: A Nature Bounty kelát-cink egy olyan termék, amely óriási értéket képvisel alacsony áron. Ez a termék tömény, természetes természetes cink-kiegészítőt biztosít.

Hol lehet megvásárolni a Nature Bounty kelátos cinkjét

5. Optimális táplálkozás ZMA

Optimális táplálkozás Zma

Optimális táplálkozás A ZMA kiváló cinkkiegészítő sportolóknak, mivel ötvözi a cink, a magnézium és a B6 vitamin tulajdonságait.

Főbb jellemzők:

  • 30 mg cink
  • 450 mg magnézium
  • 10.5 mg B6-vitamin
  • További magnézium és vitamin B6

Ki teszi: Az Optimum Nutrition étrend-kiegészítő gyártó, amely a Glanbia részét képezi, amely nemzetközi szinten sajt és táplálék-összetevők gyártója. Az Optimum Nutrition olyan társaság, amely termékei az atlétikai táplálékkiegészítőkre összpontosítanak, amelyek növelik az atlétikai haszon növekedését. Gyártóüzemük Illinois-ban, Floridaban és Dél-Karolinában található. Az Optimum Nutrition-t az 1986-ben alapították, és kiváló minőségű fehérje- és aminosav-kiegészítéseiről híres, és az atlétikai közösségben jól ismert.

Alsó sor: A cink, magnézium és a B6 vitamin kombinációja óriási előnyökkel jár a sportos teljesítményt és a fizikumot javító személyek számára. A márka is jól ismert a kiegészítő iparágban, és termékei jól fogadhatók a sportos közösségben. Ha azonban cink-kiegészítést keres az egészségének egyéb szempontjainak támogatására, akkor lehet, hogy jobb választási lehetőségeket kínál Önnek.

Hol vásárolható meg ZMA

6. Nature Made Cink

Természet-Made-cink

A Nature Made Cink egy természetes cinkkiegészítő, amely nagyon hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik. Ez biztosítja a cink egyértelmû, hamisítatlan elõnyeit, ellentmondásos további vitaminok vagy ásványi anyagok nélkül.

Főbb jellemzők:

  • 30 mg cink-glükonát
  • Kiváló kezdő kiegészítő
  • Megfizethető
  • Hosszú ideig eltartható

Ki teszi: A Nature Made egy olyan társaság, amely több mint 20 éve gyárt természetes kiegészítőket, és egynél több módon elkötelezett az egészségével. Az egész természetes, életfokozó kiegészítők előállítása mellett a Nature Made a talajjavításra is elkötelezett. Hozzájárulnak az egészségtudományhoz. Támogatják a klinikai vizsgálatokat és a nyilvános tanulmányokat, és saját maguk végzik el. Termékeik szigorú tudományon alapulnak, hatékonyságukat kutatások bizonyítják.

Alsó sor: Megfizethető, hosszú élettartamú és egyszerű. Az adagolás azonban a spektrum alsó végén van, 30 mg / dózisban.

Hol lehet vásárolni Nature Made Cink

7. Forrás Naturals OptiZinc

Forrás-Naturals-OptiZinc

A Naturals forrás érdekes megközelítést alkalmaz a cink-kiegészítéshez, a cink és a biológiai antagonista, a réz kombinálásával. A kiegészítés alacsonyabb adag cinket tartalmaz más opciókhoz képest.

Főbb jellemzők:

  • 30 mg cink-monometionin komplex
  • 300 mcg Réz

Ki teszi: A Source Naturals az iparág egyik vezető kiegészítő gyártója, amelyet Ira Goldberg hozta létre 1982-ben. A vállalat bemutatta az egészségképletek ötletét, és úttörő szerepet játszott a koncepcióban a Wellness Formula®-val, amely ma az iparág első számú immun támogató terméke. A vállalat természetes és holisztikus megközelítést alkalmaz az egészség megőrzése érdekében.

Alsó sor: Ez a termék azoknak szól, akik holisztikusan próbálják támogatni egészségüket, nem pedig konkrét egészségügyi aggályokra. Ez a termék azonban cinkkomplexummal készült, amely nem nagyon átlátszó címke. Vannak olyan termékek is, amelyek nagyobb cink-adagokat kínálnak.

Hol kapni

8. Jarrow formulák Cink Balance

Jarrow-formulák-cink-Balance

A Jarrow Formulas Zinc Balance egy olyan cinkkiegészítő, amely hasonló megközelítést alkalmaz, mint a Source Naturals OptiZinc. Egyesíti a cinket és biológiai megfelelőjét, a rézet, hogy fokozza a felszívódást. A cink L-metionin, amely ebben a termékben a cink formája, nagy mértékben abszorbens az emésztőrendszerben kiegészítőként.

Főbb jellemzők:

  • 15 mg cink (L-OptiZinc) (cink L-metionin-szulfát formájában)
  • 1 mg réz (glükonát formájában)

Ki teszi:  Jarrow képletek étrend és táplálékkiegészítő szállító ben alakult 1977 és végül bejegyzett 1988. Jarrow képletek székhelye Los Angeles, California, jelenleg forgalmazza termékeit, egész Egyesült Államokban, Kanadában és Mexikóban. A cég alapok kutatásának táplálékkiegészítők annak érdekében, hogy a fogyasztók megkapják a legmagasabb biológiai értéket termékeiket.

Alsó sor: Ez egy jó cink-kiegészítés, de a cink adagolásakor a spektrum alsó végén van. Ez biztosítja a cink előnyeit szükségtelen szintetikus anyagok vagy vegyszerek nélkül, és egy megbízható vállalat állítja elő, amely az iparágban nőtt.

Hol kapni

9. élettartam-meghosszabbító cink sapkák

Élethosszabbító cink kupakok

Élethosszabbítás Az OptiZinc az alapvető cinkkiegészítő egy jó márkával.

Főbb jellemzők:

  • 50 mg cink (OptiZinc cink-cink-monometionin, cink-citrát formájában)

Ki teszi: Az Life Extension étrend-kiegészítő márka, amelynek célja az élet hosszú élettartamának javítása. Erőfeszítéseiket mind a termékekre, mind a tudományos kutatásra összpontosítják, és mindig az egészségtudomány következő áttörését keresik. Van egy kapcsolódó nonprofit életbiztosítási alapítvány, amely az öregedés elleni kutatás erőfeszítéseit szenteli. Az 1980-k óta az Life Extension olyan kiegészítőket kutatott és készített, amelyek javítják az élettartamát és az egészséget.

Hol kapni

10. Ultimate Nutrition Cink

Végső-Nutrition-cink

Az Ultimate Nutrition Cink alapvető cinkkiegészítő, amely az ásvány előnyeit nyújtja Önnek. 30 mg cink tablettánként, nagyon kedvező áron. Az Ultimate Nutrition sporttáplálkozási cég által készített termék általában sportolóknak készült.

Főbb jellemzők:

  • 30 mg cink

Ki teszi:  Az Ultimate Nutrition Cinket az Ultimate Nutrition étrend-kiegészítő cég készítette és gyártotta. Az 1987-ben Victor Rubino nevű amatőr erőemelő által alapított Ultimate Nutrition kiegészítők a sportteljesítmény javítására irányulnak. A Ultimate Nutrition továbbra is családi tulajdonban van és működtetett, és a „kiváló minőségű, magasan kutatott termékek megfizethető áron” létrehozásának jövőképe továbbra is erős inspirációs forrást jelent termékeik számára.

Alsó sor: Az Ultimate Nutrition Cink megfizethető és egyszerű cinkkiegészítő. Ezt a sporttáplálkozási társaság, az Ultimate Nutrition készíti, amely megbízható és megbízható gyártó, és elismert hírnevét képviseli. Ez sokoldalú, és hatékony kiegészítő lehet sportolóknak, valamint azoknak, akik egészségük más szempontjait támogatják. Hátránya, hogy nem nyújt olyan magas cink-adagot, mint néhány versenytársa.

Hol kapni

Gyakran ismételt kérdések a cink kiegészítőkről

Mi Cink?

A cink ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az egész élethez. Maga az ásvány fényes, kékesfehér fém. Az ásványi anyag levegővel, savakkal és lúgokkal enyhén reagál. Szobahőmérsékleten ez egy törékeny fém, de ha 212 Fahrenheit fok felett hevítik, alakíthatóvá válik. A galvanizálásnak nevezett eljárásban a cinket vaslemezre használják, és megvédik a korróziótól. A cinket ötvözetként is használják, és más fémekkel keverik össze. Alumíniummal keverve olyan erős, mint az acél, és alakítható, mint a műanyag.

Cink bányásznak a különböző ásványi anyagok, mint sphalerite (cink-szulfid), hemimorphite, cinkit és smithsonit (cink-karbonát). Néhány ország, hogy bányásznak közé tartozik az USA, Kanada, Ausztrália, Kína és Peru.

Az étrendben a cink többsége állati eredetű, például vörös húsból, tenger gyümölcseiből és baromfiból származik. Az osztrigák a legmagasabb cinkkoncentrációt tartalmazzák minden más élelmiszerből egy adagonként. Más élelmiszerek, például a megerősített gabonafélék cinket, valamint tejtermékeket, bizonyos teljes kiőrlésű gabonákat, babot és diót is tartalmaznak.

Mit Cink tenni a test?

Sejtes szinten szükséges az egészséghez. Ez egy kulcsfontosságú ásványi anyag, amelyet a sejteknek fel kell használniuk a tápanyagok metabolizmusához és az energia kinyeréséhez. A DNS és a fehérje előállítása, valamint az immunrendszer működése és a sejtosztódás szintén olyan folyamatok, amelyekhez cink szükséges.

A cink rendkívül fontos az általános emberi egészség szempontjából; azt döntő szerepet játszik a sebgyógyulásban, az immunrendszer működésében, a fehérje szintézisben, a DNS szintézisben, a sejtosztódásban és egyebekben. Ez egy olyan biológiai katalizátor, amely több mint 100 enzimhez szükséges, amelyeket a test felhasznál a sejtek növekedésére és működésére, látására, sőt illat- és ízérzetére.

A testnek nincs mechanizmusa a cink tárolására, ami azt jelenti, hogy van egy étrendi igény, amelyet naponta az étrend során kell fogyasztani. Az étrendben lévő cink nélkül a test nem tudja megfelelően fenntartani a homeosztáziát, más néven a belső szabályozás egyensúlyi állapotát.

A homeosztázis fenntartása elengedhetetlen az élet létezéséhez, így a cink. Azok, akik a leginkább veszélyeztetik a cinkhiányt, azok, akik étrend, vegetáriánus vagy vegán, idős vagy sportosak.

Mik Cink kiegészítők?

A cink-kiegészítők az ásványi cink biológiailag hozzáférhető formái, amelyek a napi cink bevitelét kiegészíthetik. A cink számos formája, amelyet az étrend-kiegészítőkben használnak, egy bizonyos, kelátképző folyamaton ment keresztül.

A kelátképzés olyan folyamat, amely során a szerves molekulák elektromos töltést kapnak, amely lehetővé teszi számukra, hogy ásványokat, például cinket vonzzanak. Koncentrált molekulákat hoz létre, amelyekhez cink és szerves molekula (gyakran aminosavak) kapcsolódnak.

Elősegítik a cinkhiány elleni küzdelmet, és bizonyos előnyökkel támogatják az általános egészségi állapotát.

A cink-kelátok többféle formája létezik, amelyeket általában a kiegészítőkben használnak. Ezek tartalmazzák:

  • cink orotát - Ez cink, amelyet keltizáltak az orotsavval. Ez a cinkforma a leginkább biológiailag elérhető. A cink orotát formái semleges töltésűek a különböző más cinktípusokhoz képest. Semleges töltésük lehetővé teszi, hogy a molekulák könnyen áthaladjanak a sejtmembránokon, a legnagyobb mennyiségű cinkatomot kínálva a sejtekbe.
  • Cink-pikolinát - Cink, amely pikolin-aminosavakká kelátot képez. A pikolinsav a leghatékonyabb kelátképző a cink számára, és ásványi anyagként kelátképző pikolinsavval megnő az ásványi anyagok felvétele a szövetekben.
  • Cink-glükonát - A cink-glükonátok ipari gyártási folyamat révén jönnek létre, és a cink-kiegészítők egyik legnépszerűbb formája. A gyártási folyamat alapvetően erjed a glükózt, így a kiegészítő rendkívül hosszú eltarthatóságot biztosít.
  • Cink-acetát - Az acetátokat erősen felszívódónak tekintik. A cink-acetátot cink-só-dihidrátnak és cink-diacetátnak is nevezik, és cink-karbonát ecetsavhoz adásával állítják elő.
  • Cink-oxid - A cink-oxid egy szervetlen vegyület, amelyet gyakran alkalmaznak a bőrbetegségeket kezelő helyi kenőcsökhöz. Általában napvédő krémben használják, szervetlen és nem kelátképző.
  • Cink L-monometionin - A cink ezen formája kiegészítőként erősen felszívódik. A metionin l izomerjéhez kötődik, amely esszenciális aminosav. Az L-monometionin természetes és könnyen felszívódó izomer, a D-metionin pedig szintetikus párja. A D-metionin nem könnyen felszívódik.
  • Cink-szulfát - A cink-szulfát nem kelátképző, szervetlen és vízoldékony.
  • cink amelyek nem estek át kelátképző általában nevezik egyszerűen cink, a nyers ásványi maga.

Mi a cink felhasználása és előnye?

A cink számos fontos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek működésében, az immunrendszer támogatásában és a sejtek növekedési és osztódási képességében.

Amint azt a bevezetésből is tudjuk, a cinknek szüksége van az 300 enzimek működésére is, amelyek biológiai molekulák, amelyek felgyorsítják a kémiai reakciókat. Az enzimeket igénylő testi funkciók közé tartozik az emésztés és a metabolizáció.

Összességében a cink hasznos:

  • Támogató prosztatára
  • Támogató emésztést
  • Támogató immunrendszer egészségének
  • Csökkenti a stressz szintjét
  • Támogatja az egészséges anyagcsere-funkció
  • Támogatja az egészséges bőr
  • támogató látás
  • fokozó íz
  • Fokozza a szaglás
  • növeli a libidót
  • javítása termékenység
  • Szabályozó szívverés
  • Erősítése vörös és fehér vérsejtek
  • gyógyuló sebek
  • Lassítja az öregedés hatásait
  • Támogató általános egészségi

Ki élvezheti a cinket?

Különösen vannak olyan feltételek, amelyek szerint a cink segíthet, valamint bizonyos, a cink által javítandó egészségügyi tényezők.

Íme néhány olyan ember, akik előnyhöz juttathatják a több cinket:

  • A veszélyeztetettek cinkhiány - Lehetséges, hogy hiányzik a cink, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, például károsodott immunfunkcióhoz, késleltetett sebgyógyuláshoz, fogyáshoz, étvágytalansághoz stb. A cinkhiány az nem különösen gyakori, de határozottan aggodalomra ad okot néhány embercsoport, köztük a sportolók, a vegetáriánusok, a terhes nők, az alkoholisták és a gyomor-bélrendszeri betegségek körében.
  • Sportolók - A cink a tesztoszteron termelésének kulcsfontosságú eleme. A megnövekedett tesztoszteronszint az izomnövekedés növekedésével és a zsírvesztéssel függ össze, ami javítja az atlétikai hatékonyságot. Az edzésnek azonban hatástalan hatása van a testben lévő cink szintjére. A sok kalória elégetése a testmozgás során a cinket is elégeti, és a sportolóknak nagyobb a cinkhiány kockázata. A sportolóknak cinkre van szükségük egészségi állapotukhoz és sportteljesítményük javításához.
  • Azok prosztatarákos - A prosztatarák a férfiak leggyakoribb rákos formája. Az Egyesült Államokban évente 30,000 2.8 férfi hal meg tőle, és csaknem XNUMX millió ember él prosztatarákban. A legnagyobb kockázati tényezők közé tartozik a genetika, az időskor és az étrend.
  • Azok a prosztatagyulladás - A prosztatagyulladás nagyon gyakori probléma, nagyrészt az 50 év alatti férfiakat érinti. A prosztatagyulladás lényegében a prosztata mirigy gyulladása. A prosztatagyulladás kockázati tényezői közé tartozik többek között a húgycső vagy a hólyag fertőzése, a kiszáradás és a nem védett szex. Ezt a gyulladást leggyakrabban fertőzés okozza. A prosztata duzzanata fájdalomtüneteket okoz, és rendellenes vizelési mintákat, fáradtságot, hidegrázást vagy lázat is okozhat.
  • A cukorbetegség - A cukorbetegség olyan állapot, amely befolyásolja a szervezet képességét a cukrok metabolizmusára. Vagy inzulinrezisztencia, vagy inzulinhiány jellemzi. A cink szükséges az inzulin képződéséhez a hasnyálmirigy béta-sejtjeiben, amely összekapcsolja a cinket a 2-es típusú cukorbetegek lehetséges előnyeivel.
  • Azok a szív- és érrendszeri betegség - A szív- és érrendszeri betegségek közé tartozik a koszorúér-betegség, a magas vérnyomás, a pangásos szívelégtelenség, a szívritmuszavarok, a perifériás artériák betegségei, agyvérzés és veleszületett szívbetegség. A cink fontos szerepet játszik a kalcium mozgásának szabályozásában a szívsejtjeiben, ezáltal pedig a szívverés szabályozásában. Antioxidánsként is hat, semlegesíti a szabad gyököket, amelyek hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
  • Azok próbál esni - A cink fontos a nők ovulációja és termékenysége szempontjából, valamint a férfiak sperma- és tesztoszterontermelése szempontjából. A cink különösen fontos a csecsemő fogantatása után, mert a szervezetben több mint 300 különböző enzim működéséhez szükséges. Szükséges a sejtek növekedéséhez és osztódásához is.

Hogyan szedhetem a cinket?

A cink-kiegészítők a leghatékonyabbak, ha elkészülnek 1-2 óra előtt vagy étkezés után. Ha van egy érzékeny gyomor, akkor vegye cink étkezés elkerülése gyomorpanaszok. Ne feledje, hogy a minimális bevitt cink szerint USDA a következő:

Serdülők és felnőttek:

  • Éves férfiak 14 felett: 11 milligramm / nap
  • Éves nők 14 a 18 év: 9 milligramm / nap
  • Éves nők 19 felett: 8 milligramm / nap

Ahhoz, hogy ezeket a mennyiségeket perspektívába helyezzük, ½ csésze borsó 0.2 mg cinket tartalmaz, míg 3 uncia kagyló 74 mg cinket tartalmaz. Az osztrigákban minden más ételből a legmagasabb a cinktartalom. Nem sok ember engedheti meg magának, hogy naponta fogyasszon osztrigát, ezért itt jön be egy kiegészítő. A cink-kiegészítők költséghatékonyabbak, mint az élelmiszer-alapú cink-források, és lényegesen kényelmesebbek is.

Van-e mellékhatás?

Egyes emberek, a cink van néhány emésztőrendszeri mellékhatások, beleértve a hányingert, hányást, hasmenést, stb Vegye cink az élelmiszer, ha ez aggodalomra ad okot. Ott lehet súlyosabb mellékhatások kapcsolódó túl sok cink. Soha ne vegye cink meghaladja az ajánlott adag, hacsak nem kifejezetten erre utasítja az orvos.

Hogyan válasszam ki a jó cinkterméket?

A megfelelő cink-kiegészítőnek bizonyos jellemzőkkel kell rendelkeznie. Az indítók számára azonosítható cinkforma és tisztességes cinkdózis kell, hogy legyen. A cink-kiegészítő kiválasztásakor vegye figyelembe a kiegészítés célját, azt, amit szeretne elérni vele, és a korát.

Útmutatónk meghatározza a cink néhány általános formáját, amelyek megtalálhatók a cinkkiegészítő címkéjén, és részletezi az egyes formák előnyeit. Általános szabály, hogy az egészséges cink adag 30 – 50 gramm körül szolgál körül adagonként.

Szintén jó tudni a márkát. Néhány márka jobb hírnévnek örvend, mint mások, és fontos, hogy végezzen egy kis kutatást a termékeit gyártó cégről. Egyes vállalatok kiegészítik az egészséges és vegyi anyagoktól és töltőanyagoktól mentes kiegészítőket, míg mások szintetikus úton vehetnek részt.

A fenti listán áttekintést adunk a listán szereplő márkák hírnevéről. Azt is elmondjuk Önnek, hogy mi van a kiegészítésben, mennyi cink van benne, valamint az előnyöket és a hátrányokat.

Záró gondolatok

A cink-kiegészítők rendkívül hasznos táplálék-kiegészítés lehet. Ez az alapvető ásvány az élet legfontosabb folyamataiban vesz részt, ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni. A napi táplálkozás, az általános egészség és az élet alapját képezi. Ahogy megtanultad, számos különböző termék létezik, többféle előnyökkel, de a legfontosabb cink előnyök mindegyikben megtalálhatók.

Ossza meg ezt a bejegyzést:

A szerzőről