Bár az ebben a bejegyzésben szereplő konkrét termékjavaslatok szigorúan véleményünk, a hiteles táplálkozási és / vagy egészségügyi szakember és / vagy hitelesített személyi edző tényekkel ellenőrizte és felülvizsgálta a kutatott hátterű tartalmat.

Top10Supps garancia: A Top10Supps.com-on felsorolt ​​márkák nem befolyásolnak minket. Nem tudják megvásárolni pozíciójukat, különleges bánásmódban részesülni, vagy a webhelyünkön történő rangsorolással manipulálni és felfújni. Az ingyenes szolgáltatásunk részeként azonban megpróbálunk együttműködni az általunk ellenőrzött vállalatokkal, és kártérítést kaphatunk, amikor egy affiliate link oldalunkon. Amikor az oldalunkon keresztül az Amazonba megy, kaphatunk jutalékot az ott vásárolt kiegészítőkért. Ez nem befolyásolja objektivitásunkat és pártatlanságunkat.

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi, a múltbeli vagy a jövőbeni pénzügyi megállapodások mindegyike rangsorolja a szerkesztők listáját, a rangsorolási kritériumok objektív halmaza, valamint a felhasználói vélemények alapján kerül kiszámításra. További információ: hogyan rangsoroljuk a kiegészítőket.

Továbbá, a Top10Supps-on közzétett összes felhasználói értékelés átvizsgálja és jóváhagyja; de a felhasználók által benyújtott véleményeket nem tömörítjük - kivéve, ha azok hitelességét vizsgálják, vagy ha megsértik az irányelveinket. Fenntartjuk a jogot, hogy az ezen a webhelyen közzétett felülvizsgálatokat irányelveinknek megfelelően jóváhagytuk vagy megtagadjuk. Ha azt gyanítja, hogy a felhasználó benyújtott felülvizsgálat szándékosan hamis vagy csalárd, javasoljuk, hogy kérjük értesítsen minket itt.

A prosztata egy kicsi szerv, amely BIG problémákat okozhat.

A férfiak közvetlenül a hólyag közelében helyezkednek el, annak a folyadéknak a előállítására, amelyben a sperma képes mozogni (sperma).

Ahogy a férfiak és a hormonszintek eltolódnak, a prosztata elkerülhetetlen változásokon megy keresztül. Ezek a változások észrevétlenek és / vagy az életminőség valós csökkenését okozhatják.

A prosztatarák típusai

Először vizsgáljuk meg azokat a prosztataproblémákat, amelyek kúszhatnak.

BPH

Jóindulatú prosztata hiperplázia grafikus

A prosztata jóindulatú prosztata hipertrófia (BPH) a prosztata egyik állapota, amelyben a mirigy megnagyobbodik. A férfiak ezt időnként tapasztalhatják meg ifjúságukban, de rendkívül gyakori az életkorban.

Valójában a BPH változó mértékben jelen van az ötven éves korú férfiaknál.

Egyesek számára a BPH hatásai olyan enyheek, hogy még csak nem is ismerik ezt a bővítést. Mások azonban nagyon kellemetlen tüneteket tapasztalnak, beleértve a gyakori vizeletet, a húgyhólyag teljes kiürülését és a bakteriális fertőzést.

A BPH különösen bosszantó tünete a nocturia vagy az éjszakai gyakori ébredés a vizeléshez.

A prosztatagyulladás

Normál prosztata Vs Prostatitis Graphic

A prosztatitis egy másik olyan állapot, amely befolyásolhatja a prosztatát. A prosztata fájdalmas gyulladása baktériumok vagy más tényezők, például a stressz és az életmód okozhat.

Az akut bakteriális prosztatisz antibiotikumokkal kezelhető. A baktériumoktól eltérő tényezők által okozott típus nehezebb kezelni, és frusztráló krónikus állapot lehet krónikus kismedencei fájdalom szindróma (CPPS).

Prosztata rák

A prosztatarák szakaszai

A prosztata rák kialakulására is képes. A prosztatarák a férfiaknál a második leggyakoribb ráktípus (az első a bőrrák). Az amerikai Cancer Society szerint évente közel 175,000 új eseteket diagnosztizálnak az Egyesült Államokban.

Bár a prosztatarákban bekövetkezett változások a legtöbb embernél előfordulnak, bizonyos pontokon kiegészítőket lehet használni annak érdekében, hogy a legjobbak maradjanak.

8 A leghasznosabb kiegészítők a prosztata számára

Itt található egy nyolc kiegészítő lista, amelyeket fontolóra kell venni a prosztata egészsége szempontjából, először ebben a gyors infographic formában, majd külön-külön megvizsgálva.

Legjobb kiegészítők a prosztata-támogatási infographichoz a Top10supps 2-ből

Most nézzük át mindegyiket és vizsgáljuk meg, hogy milyen szerepet játszik a prosztata jó egészségének támogatásában és előmozdításában.

Cernilton (más néven Bee Pollen Or Rye Pollen)

Bee pollen kivonat

A méh pollen olyan anyagok keveréke, mint virágpor, viasz, méh nyál, nektár és méz, amelyet táplálékkiegészítőként gyűjtenek és használnak fel.

Nagyon gazdag tápanyagokban és biológiai anyagokban, és több ezer éve használják a betegségek széles skálájának kezelésére. A méh pollenben lévő flavonoid és fenolos vegyületeket sokan jóváhagyták antioxidáns, gyulladáscsökkentő és általános egészségjavító tulajdonságok. (1)

Hogyan segít a méhek pollenje a prosztata számára?

A Cernilton egy olyan fajta méh pollen, amely méhek beporzásakor keletkezik a rozs beporzásakor, és ez az, amit a prosztata-egészségügyi vizsgálatokban alkalmaztak. Ez bebizonyosodott csökkenti a gyulladást a prosztata növekedését és javítja a prosztatarákkal kapcsolatos tüneteket. (1, 2)

Az egyik vizsgálatban a 62–89 éves korosztályú férfiak BPH-ján naponta 126 mg cerniltont fogyasztottak 12 héten át. Ezen idő alatt jobb vizeletáramlást tapasztaltak meg. Noha a prosztata méretében nem történt tényleges csökkenés a 12 hetes időszak alatt, azoknál, akik egy éven át folytatták a kezelést, a prosztata térfogata enyhén csökkent. (3)

A méh pollen csökkentheti a nem bakteriális prosztatitisz gyulladásával járó fájdalmat, valamint a prosztatarák kezdeti szakaszában. Tanulmányok kimutatták, hogy a kemoterápiás kezelés során az emberek jelentősebb terápiás előnyökről számoltak be. (4)

A cernilton / méh pollen használata

A méh pollen hozzáadható a turmixokhoz vagy italokhoz, vagy kapszulákban. A méhallergiát kiváltó embereknek el kell kerülniük a méh pollent, hacsak orvos nem irányítja.

A BHP esetében 126 mg cernilton-ot vettünk, amely naponta 3-ot vett be, a vizsgálatokban hatásosnak bizonyult. (5)

Hivatalos rangsor

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw Palmetto kivonat

Saw palmetto (Serenoa repens), az Egyesült Államok délkeleti része. Régóta biztonságosan és sikeresen használják Európában a megnagyobbodott prosztata- és medencefájás kezelésére.

A Permixon márkanéven szereplő kivonatot Franciaországban és Németországban jóváhagyták a BPH kezelésére.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a palettót úgy látja, hogy megakadályozza az átalakulást tesztoszteron a dihidrotesztoszteronhoz. Úgy véljük, hogy a dihidrotesztoszteron szerepet játszik a prosztata-bővítésben. A gyulladásgátló tulajdonságai is köze lehet ehhez. (6)

Hogyan segíti a Saw Palmetto a prostatát?

Számos tanulmány, amelyek közül sok már jó ideje nyúlik vissza, bebizonyította, hogy a fűrészlap hatékonyan működik. Noha a vizsgálatok konkrét eredményei olyan tényezőktől függnek, mint például az adagolás, a vizsgálat hossza, az állapot súlyossága stb., Ezek általában azt jelzik, hogy a fűrészpalmetto használata javítja a húgyúti tüneteket és az életminőséget. (7, 8)

Valójában egy 1988 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy a palettó körülbelül olyan hatékony volt, mint a gyógyszer finaszteridja a BPH-val kapcsolatos tünetek javításában.

Ráadásul a fűrészpalettó felhasználóinak 90% -kal csökkentek a mellékhatások előfordulási gyakorisága a finasteridhez képest, beleértve az erekciós zavar mellékhatását is. (8)

A bizonyítékok ellenére a fűrészpalettó hatékonyságát megkérdőjelezték. A probléma az, hogy sok kutató úgy véli, hogy a korábbi fűrészpalettával végzett vizsgálatok rosszul tervezettek vagy túl rövidek voltak.

Az újabb, jobb mintákkal készült tanulmányokat azóta publikálták, amelyek megvédik a palettó használatát a BPH kezelésében. Az 2000-ben a felülvizsgálat arra is utalt, hogy ez valójában a leghatékonyabb és leginkább tolerált fitoterápia az eddig vizsgált BPH számára. (6, 7, 10)

Hogyan kell látni a fűrészpalettát

A fűrészpalettát nagyon biztonságosnak tartják. A mellékhatások enyheek és reverzibilisek, és magukban foglalhatják a gyomor- és fejfájást, a fáradtságot és a libidó csökkenését. (8)

Az adagolás a formától függően változik. Általában kimutatták, hogy a napi kétszer bevetett 60 mg hatásos a vizsgálatokban. (11)

Hivatalos rangsor

A béta-szitoszterol

A Beta Sitosterol forrásai

A béta-szitoszterin növényekből, például gyümölcsből, zöldségből, dióból és magból izolált vegyületek keveréke. Ez egy zsíros anyag, amelyet legjobban (nagyon laza, nem tudományos szempontból) lehet leírni, mint a koleszterin növényi változatát.

Hogyan segít a béta-szitoszterin a prosztata számára?

Számos vizsgálatban kimutatták, hogy a béta-szitoszterin javítja a BPH-val kapcsolatos tüneteket, beleértve a vizelet áramlási sebességének javulását és a csökkent maradék térfogatot. (12, 13, 14).

Az egyik kutató még a 18 hónapos későbbi résztvevőihez is bejutott, és megállapította, hogy a béta-szitoszterin előnyei nem csökkentek. (15)

A kutatók még nem tudják, hogy a béta-szitoszterin milyen előnyökkel jár. Bár úgy vélik, hogy nagyon biztonságos, hosszú távú biztonsága nem teljesen megalapozott. (16)

Hogyan kell használni a béta-szitoszterint?

A fent említett vizsgálatokban 20-130 mg béta-szitoszterint alkalmaztunk.

Lényeges zsírsavak (EFA-k)

Az esszenciális zsírsavak forrása

Az esszenciális zsírsavak (EFA-k) táplálkozási hírességek, így már tudatában lehetnek annak, hogy mi az és miért olyan népszerű. Az EFA-k az omega-3 és az omega-6 zsírok, amelyeket a szervezetnek szüksége van, de önmagukban nem tudnak.

Élelmiszerforrásokból vagy kiegészítőkből származhatnak, és előfordulhat, hogy az asztalnál helyet foglalnak el a prosztata egészségére vonatkozóan.

Hogyan segítik az EFA-k a prostatát?

Az 1941-ot illetően a vizsgálatok kimutatták, hogy az EFA-k alacsony szintje a prosztatarákhoz és a prosztatarák fokozott kockázatához kapcsolódik. Az epidemiológiai vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakban magas táplálékfelvételű férfiaknál a prosztatarák előfordulási gyakorisága kisebb. (18, 19, 20)

Egy kísérletben az EFA-t fogyasztó BPH-hiányokkal rendelkező férfiak javultak a húgyúti tünetek, köztük a nocturia, a fáradtság, a lábfájdalom, a cystitis és a prosztata mérete. Ezek a férfiak a libidó növekedéséről számoltak be. (20)

Úgy vélik, hogy az EFA-k jótékony hatást gyakorolnak a prosztatára a vér kalciumszintjének csökkentésével és a vér foszforjának növelésével jód szinteket. (20)

Nemrégiben azonban kiadtak egy tanulmányt, amely vitatja azt az elképzelést, hogy az EFA kiegészítése hozzájárulhat a prosztata egészségének védelméhez vagy javításához. Azt állítja, hogy túl sok „hosszú láncú” zsírsavval, különösen az EPA-val és a DHA-val való kiegészítés (mint például a halolajban) valóban növeli a prosztata rák kialakulásának kockázatát. (21).

Ezekre a megállapításokra válaszul egyes kutatók nem értenek egyet a tanulmány eredményével, és közzéteszik az okaikat, hogy miért gondolják, hogy az adatokat félreértelmezik. Sok szakértő még mindig úgy gondolja, hogy az EPA / DHA bevételének előnyei meghaladják a kockázatot. (22, 23)

Az EFA-k használata

Nincsenek specifikus adagolási javaslatok az EFA-k prosztata-egészségre történő alkalmazására vonatkozóan. A vizsgálatok azt mutatják, hogy még csak a hiányosságok elkerülése is bizonyos előnyökkel járhat.

A legjobb növényalapú források az omega-3 zsírsavak (különösen az alfa-linolénsav vagy az ALA) tartalmaznak lenmagot, chia magés dió.

Az EPA és a DHA legjobb forrásai, más néven hosszú láncú zsírsavak, a zsíros halak, például a lazac, a hering és a szardínia. (23)

Hivatalos rangsor

Ragaszkodó csalán (Urtica Dioica)

Csalánkivonat

A csalán egy olyan növény, amely széles körben nő Észak-Amerikában, Európában, Észak-Afrikában és Ázsiában. A leveleket és a gyökereket különböző gyógyászati ​​célokra használják.

Németországban a csípő csalán a BPH számára engedélyezett, és az étrend-kiegészítőként is használják az Egyesült Államokban.

Hogyan segíti a csalán a prosztata?

Úgy gondolják, hogy a csalán a prosztata sejtek növekedésének és metabolizmusának gátlásával csökkenti a BPH által okozott húgyúti tüneteket. (24, 25)

A fűrészpálmával kombinálva ez bizonyítottan működik a gyógyszer finaszteriddal. Az 48 543 betegek 1 BPH-s betegeknél végzett 2-hetes vizsgálatában azok, akik a fűrészpálmás / csalán előkészítésben részesültek, hasonló javulást tapasztaltak a maximális vizeletáramlás, a vizelési térfogat és a hányás idejében.

Kevesebbet tapasztaltak a finasteriddel kapcsolatos mellékhatásokról, ideértve a csökkent ejakulációs volumenet, az erekciós rendellenességeket és a fejfájást. (26)

Egy másik vizsgálatban 67 férfiaknál, akik 60-nél magasabbak a BPH-val, 5 ml-t kaptak egy szúrós csalángyökér alkoholos tinktúra (1: 5, 40% etanol). Hat hónapos kezelés után a nocturia tüneteit enyhítették, különösen kevésbé súlyos esetekben. (26)

Hogyan kell szedni a Stinging Nettle-t

A vizsgálatokban 300-600 mg / nap szárított gyógynövénykészítményt vagy alkoholos folyadék kivonat 5 ml-ét kimutatták hatásosnak. A termékek változatossága miatt a legjobb, ha a címkén szereplő utasításokat követjük. Nem ismert mellékhatások, ellenjavallatok vagy gyógyszerkölcsönhatások. (26, 27)

Hivatalos rangsor

Pygeum Africanum (afrikai szilva)

Pygeum kivonat

Az afrikai szilvafa kérge még egy olyan botanikus, amely a prosztatarákhoz kapcsolódó alsó húgyúti tünetek kezelésére használható. Az afrikai szilvafa kéreg kivonata, amelyet Tadenan néven már védett, az a forma, amelyet számos klinikai vizsgálatban alkalmaztak.

Hogyan segíti a Pygeum a prosztatát?

A tudósok még mindig nem tudják, miért segít az afrikai szilva kéreg a vizelet funkció javításában, de bizonyíték van arra, hogy segíthet lassítani a prosztatarák növekedését, kedvező hatást gyakorol a hormonszintre, és gyulladásgátló.

A hatásmechanizmusai hasonlóak lehetnek a fűrészpálmákéhoz. (28)

Ami jól működik, az egyik felülvizsgálat azt sugallja, hogy bár lehetséges, hogy az afrikai szilva hasznos a BPH számára, a tanulmányok túl kicsi, túl rövidek és túl változóak ahhoz, hogy végleges állításokat tegyenek. (29)

Egy másik vizsgálat azonban arra a következtetésre jut, hogy az afrikai szilva valóban enyhén kedvező hatást gyakorolhat a tünetekre. Ez a felülvizsgálat arról számolt be, hogy a férfiak több mint kétszer olyan valószínűséggel jelentették be az általános tünetek javulását, mint a nocturia (az 19% -kal csökkent) (a 24% -kal csökkent) és a vizelet csúcsértéke (23% -kal nőtt). (30)

Hogyan kell használni az Afrikai szilva

A 50 mg-ot naponta kétszer vagy naponta egyszer 100 mg-mal bizonyították, hogy biztonságos és hatékony. (27)

A termékek változatossága miatt a legjobb, ha a címkén szereplő utasításokat követjük.

Hivatalos rangsor

Tökmag

Tökmag

Az egzotikus növénytan nem az egyetlen dolog, ami segít megtartani a prosztatát. Még a rendes olkás sütőtöknek is van valami kínálata!

A magok a Curcubita pepo (tököt) Európában engedélyezték a BPH 1. és 2. stádiumának kezelésére.

Nem világos, hogy miért segítenek, de néhányan azt gondolják, hogy valami köze van a tökmagokban lévő specifikus zsírsavakhoz. Ezek a zsírsavak ösztönözhetik a vizeletet és / vagy kedvező hatást gyakorolhatnak a hormonokra. (31)

A tökmag is magas cink, a szervezet számára szükséges ásványi anyag, amely az egészséges prosztata-szövetben erősen koncentrálódik. (32)

Az egyik vizsgálatban a tökmag és a fűrészpalmetto kombinálása ígéretes eredményeket hozott. 6 hónap elteltével a betegek életminőségi mutatója javult, és a szérum prosztata-specifikus antigénje csökkent. Ebben az esetben ezeket az eredményeket nem figyelték meg csak a fűrészpalmettoval. (33)

Egy másik vizsgálatban csak egy tökmagkészítményt vizsgáltunk 53 férfiaknál BPH-val. A vizeletáramlás, a gyakoriság és a vizelési idő mérhető javulása mellett jobb szubjektív érzéseket jelentettek a tüneteikről. (31)

Hogyan használjuk a tökmagot

160 mg sütőtökmagolaj naponta háromszor, étkezéssel (27) vagy 10 gramm egész vagy durva őrölt magból (31) kétféleképpen használható tökmag. Általában biztonságosnak tartják őket.

Aminosavak (glicin + alanin + glutaminsav)

Aminosavak

Az aminosavak olyan vegyületek, amelyek a szervezetben fehérjéket képeznek. A test néhányat készíthet, és másokat is meg kell szereznie az étrendből.

Annak ellenére glicinAz alanin és a glutaminsav olyan aminosavak, amelyeket a test önmagában készíthet, a három kiegészítő kombináció kombinációja hasznos lehet a prosztata egészségében. Nem világos, hogyan működnek, de úgy tűnik, hogy segítenek csökkenteni a prosztata duzzanatát. (27)

Az aminosavakra és a prosztatára nem foglalkoznak sok tanulmány. Néhány régebbi azonban azt sugallja, hogy egy glicin / alanin / glutaminsav kombináció csökkentheti a nocturia-t, a gyakori vizelési igényt és a késleltetett öblítést. Nem jelentettek mellékhatásokat. (32, 33)

Aminosavak használata

A vizsgálatokban az egyesített aminosavak 380-ét és 760 mg / nap-t használtuk. Aminosav-kiegészítők nem ajánlottak vesebetegeknél. (27)

Az Elvihető

Míg az Anyatermészet lehetetlenné tette a prosztatát a problémákra, legalábbis hatékony, hozzáférhető és biztonságos természetes orvoslás.

Az említett botanikai szerek közül sokan ugyanolyan hatásosak lehetnek, mint a sokkal kevesebb mellékhatással rendelkező gyógyszerek.

Mint mindig, jó ötlet, hogy forduljon egészségügyi szakemberéhez az esetlegesen felmerülő kérdésekről vagy aggályokról.

Olvass tovább: 10 a leghasznosabb kiegészítők a férfiak egészségére

Ⓘ Az ezen a weboldalon feltüntetett kiegészítõ termékek és márkák nem feltétlenül felelnek meg a Jessica-nak.

Stock fotók a Monkey Business Images-től / Double Brain / Oleksii Arseniuk / Shutterstock-tól

Ossza meg ezt a bejegyzést:

A szerzőről