Bár az ebben a bejegyzésben szereplő konkrét termékjavaslatok szigorúan véleményünk, a hiteles táplálkozási és / vagy egészségügyi szakember és / vagy hitelesített személyi edző tényekkel ellenőrizte és felülvizsgálta a kutatott hátterű tartalmat.

Top10Supps garancia: A Top10Supps.com-on felsorolt ​​márkák nem befolyásolnak minket. Nem tudják megvásárolni pozíciójukat, különleges bánásmódban részesülni, vagy a webhelyünkön történő rangsorolással manipulálni és felfújni. Az ingyenes szolgáltatásunk részeként azonban megpróbálunk együttműködni az általunk ellenőrzött vállalatokkal, és kártérítést kaphatunk, amikor egy affiliate link oldalunkon. Amikor az oldalunkon keresztül az Amazonba megy, kaphatunk jutalékot az ott vásárolt kiegészítőkért. Ez nem befolyásolja objektivitásunkat és pártatlanságunkat.

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi, a múltbeli vagy a jövőbeni pénzügyi megállapodások mindegyike rangsorolja a szerkesztők listáját, a rangsorolási kritériumok objektív halmaza, valamint a felhasználói vélemények alapján kerül kiszámításra. További információ: hogyan rangsoroljuk a kiegészítőket.

Továbbá, a Top10Supps-on közzétett összes felhasználói értékelés átvizsgálja és jóváhagyja; de a felhasználók által benyújtott véleményeket nem tömörítjük - kivéve, ha azok hitelességét vizsgálják, vagy ha megsértik az irányelveinket. Fenntartjuk a jogot, hogy az ezen a webhelyen közzétett felülvizsgálatokat irányelveinknek megfelelően jóváhagytuk vagy megtagadjuk. Ha azt gyanítja, hogy a felhasználó benyújtott felülvizsgálat szándékosan hamis vagy csalárd, javasoljuk, hogy kérjük értesítsen minket itt.

A videojátékok semmi új. Az 50 késő óta vannak itt.

Valójában egy nagyon rövid történelem lecke az Ön számára. Arra gondoltak, hogy William Higinbotham nevű nukleáris fizikus 1958-ban készítette az első videojátékot, melynek neve „Tenisz kettőnek” [1].

A videojátékok azóta nagymértékben fejlődtek. Különböző műfajok alakultak ki; kezdve az akciótól / kalandtól, mint a Red Dead Redemption, az olyan sportspecifikus játékokig, mint a Madden és az MLB The Show. Annyira fejlődtek, hogy az emberek a videojátékok sportjának hívják!

Mi az e-sport?

Nemrégiben azonban az „E-sport” kifejezést dobták körbe.

Szóval, mi is pontosan az „E-Sport”?

Kredit: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Hivatalosan a Journal of Computers az emberi viselkedésben meghatározza:

„A játék jelenetének olyan területe, amelyben a számítógépes játék játékosok egy adott játékra specializálódnak, játékcsoportokat (klánokat) alkotnak, versenyben versenyeznek, és az úgynevezett LAN (Local Area Network) feleken találkoznak.2].

Úgy hangzik, mint egy sport, ugye?

Persze, hogy nem olyan fizikai, mint egy hagyományos sport, például jégkorong vagy futball. Ez azonban nem változtatja meg azt a tényt, hogy még mindig sportról van szó, amely két vagy több egyén vagy csapat közötti verseny, amelyeknek speciális készségekre van szükségük ahhoz, hogy sikeresek legyenek a sporthoz szükséges feladatban.

Ennek a magyarázatnak ellenére még mindig meglepheti az embereket, hogy az E-Sport versenyek hatalmas felkészülést igényelnek a magas szintű játékhoz, akárcsak bármely más sport.

Ez magában foglalja a megfelelő edzést, táplálkozást és igen, még a kiegészítést is.

A játékhoz olyan kognitív képességek adóztatására van szükség, mint például a nagy kognitív munkaterhelés, a térbeli készségek, amelyek segítenek bennünket észlelni, felismerni és manipulálni a vizuális ingereket, valamint fokozott figyelemtartományra, többek között más kognitív képességek között [3].

Ezért annyiban szeretnénk fejleszteni képességeinket, amennyire csak lehet emberileg, hogy előnyt szerezzünk magunknak a versenyünk felett.

Az alábbiakban röviden bemutatjuk azokat a kiegészítőket, amelyeket ebben a cikkben fogunk bemutatni, és amelyek célja, hogy segítsen Önnek ezt megtenni!

A legjobb kiegészítők a játék és az e sport infographic számára a Top10supps termékektől

8 Hasznos kiegészítők a profi játékosok számára

Ezt szem előtt tartva, itt található néhány olyan természetes gyógynövény és kiegészítő, amely segíthet abban, hogy megszerezze ezt a szellemi előnyt versenytársaival szemben! Bár valószínűleg nem lesz szüksége rájuk a „noobs” -hoz.

koffein

Koffein kivonat

Ez egy nem-agytörzs, és lehet, hogy már megteszed. De nézzük meg pontosan miért ez egy nagyszerű választás.

Hogyan segít a koffein a játékosoknak?

Mindannyian tudjuk, hogy a koffein felébreszt téged. Ez egy adott. Számos egyéb változó van, amelyekre figyelnünk kell, amikor a koffein agyra gyakorolt ​​hatását teszteljük.

Egy kettős vak vizsgálatban a koffein jelentősen javította a játék egyik kulcsfontosságú változóját; reakció idő [4]. Továbbá, ez csak az 75 mg-nál mutatkozott meg, ami valamivel kisebb, mint a kicsi 8 uncia dobozában, a Red Bullban.

Egy másik változó, amire nézve kell lennünk perceptuális memória. Alapvetően ez az a képesség, hogy megkülönböztetjük az ötleteket, fogalmakat, mintákat és egyéneket, és képesek kategorizálni őket [5].

Az egyik koffein-vizsgálat ezt a változót vizsgálta a koffein és a placebó ellen. A tanulmány kimutatta, hogy a koffein az 200mg dózisánál jobban tudta növelni ezt a fajta memóriát, mint a szappanos és a placebo csoportok. Az 200 mg a koffein mennyiségéről szól az 5 órás energiafotózásban [6].

Mennyit kell tennie

A legfontosabb, hogy ne vegyünk túl sok koffeint, hogy elkerüljük a gyakori mellékhatásokat, mint például a jitteriness és a szorongás. Azt javaslom, hogy a koffeintartalmat legfeljebb 200-4 órában tartsuk 6mg alatt.

A próba-hiba azonban a legjobb módszer a tolerancia felfedezésére, mivel a koffein-tolerancia rendkívül egyedi és meglehetősen kiszámíthatatlan.

Hivatalos rangsor

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba kivonat

Furcsa név, tudom. A funky név ellenére ez a cucc valóban nagyon lenyűgöző abban, amit meg tudott tenni az Alzheimer-kórtól és a demenciától szenvedő betegek emlékére.7].

Sajnos azonban nem bizonyították, hogy a memóriaosztályban mindazok a sikerek fiatalabb játékosok számára.

DE, az, ami látszik javulni a fiatalabb korcsoportokban vérnyomás és a kortizol szintje. Amikor stresszbe kerülünk, amint a feszült pillanatokban gyakran sportolunk, vérnyomásunk emelkedik, részben annak köszönhetően, amelyet gyakran „stresszhormonnak” neveznek; kortizol.

A kortizolt a mellékvesék szabadítják fel a nagy stressz idején, hogy felkészítsék a testet olyan veszélyes forgatókönyvekre, amelyek károsíthatják a szervezet integritását.

Ugyanakkor a modern társadalomban ez valójában nem olyan szükséges, mint valaha volt, most, amikor jól táplált civilizált társadalmakban élünk, számos egyéb ok miatt, miért nem vagyunk közel olyan „ősi”, mint valaha voltak.

Emiatt a kortizol túlzott felszabadulása gátolhatja képességeinket, hogy jól teljesítsünk a játék arénában, például ronthatjuk memóriánkat és a fókuszt [8].

Hogyan segít Ginkgo a játékosoknak

A kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban az 70 fiatal önkénteseket fizikai és mentális stressz teszteléssel (statikus edzés és memória teszt) végeztük [9].

Kimutatták, hogy amikor a Ginkgo-t beadták, a vérnyomás és a kortizol drasztikusan alacsonyabb volt, mint amikor nem adták az alanyoknak.

Ez nagyon előnyös a játékosok számára, mert ha képes tartsa a lehető legalacsonyabb stresszszintet A verseny során a memória jelentősen javul, lehetővé téve nagyobb figyelmet a tevékenységekre.

Mennyit kell tennie

Az 120 mg-ot kb. Csak naponta egyszer kell bevenni, és biztonságosan lehet bevenni minden nap, még a nem versenyképes napokon is, hogy a vér szintje stabil maradjon.

Hivatalos rangsor

Halolaj

Az Omega 3 forrása

Valószínűleg tisztában vagy azzal, hogy a halolaj milyen jó kiegészítő az általános egészség számára, különösen a szív- és koleszterin-egészség szempontjából. Noha ez általános és jó közérzetünk szempontjából rendben van, minket elsősorban érdekel az a képessége, hogy javítson egy másik típusú memóriát; munkamemória.

A munkamemóriát általában rövid távú memóriának nevezik. Felelős az információ ideiglenes tárolásáért, és lehetővé teszi számunkra, hogy gyors, indokolt és irányított döntéseket hozzunk, amelyek tükrözik a viselkedésünket [10].

Hogyan segít a halolaj a játékosoknak

Egy tanulmányban, amely a munkamemóriát vizsgálta, az önkéntesek naponta kaptak 2 gramm DHA-t (egy fajta halolaj) [11]. A kutatók verbális munkamemória-tesztet használtak, amelyet számos, az előtte érkezett tanulmányban validáltak; a DHA jobb munkamemóriával való összekapcsolása.

Lényegében a vizsgálatnak meg kell követnie, hogy az alanyok betekintést hajtsanak végre a képernyőn, és válaszoljanak, amikor egy betű megegyezik a megelőzően, két alkalommal, vagy háromszor ezelőtt, azzal, hogy különböző időintervallumokat alkalmaztak.

Az a csoport, aki halolajat vett, sokkal jobban teljesített ezen a vizsgálaton az 6 hónap során, mint a csoport, aki nem vette be. A tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a halolaj rendelkezik e kognitív képességeket javító tulajdonságokkal, részben annak köszönhetően gyulladásgátló hatást.

Azonban még nem indokolt további érvelés, hogy miért működik a halolaj.

Mennyit kell bevenni

Az 2 gramm használata jó hely a kezdetekhez. Az előző vizsgálatban 2 grammot használtunk. Megjegyzendő azonban, hogy ez csak a DHA, nem pedig az EPA volt.

A DHA a két elsődleges típusú halolaj egyike a legtöbb kiegészítőkben. Ezek az Omega 3-ok, amelyeket általában hall. A vizsgálatban azonban, mivel az alanyok csak DHA-t alkalmaztak, csak azt használnám, mert az EPA hozzáadása nem bizonyította, hogy fokozza a megismerést és a munkamemóriát a vizsgálatban.

A DHA-kiegészítőket elkülönítve, valamint a hagyományos vitamin- és egészségügyi élelmiszer-áruházakban, valamint az interneten megtalálható a hagyományos kombinált DHA és EPA halolaj-kiegészítők.

Hivatalos rangsor

Foszfatidil

Foszfatidil-szerin forrásai

Próbáld meg ezt gyorsan megmondani az 5. Ez eléggé falatos. De hálás leszel, hogy felfedezted, mivel bebizonyosodott, hogy mindkettőt javítja pontosság és számítási sebesség mindössze 2 hetekben! [12].

Ezek a készségek 13, illetve 20% -kal javultak a placebo csoporthoz képest. Kiegészítésként ez nagyon gyors idő, hogy megfigyeljük az eredményeket.

Hogyan segít a foszfatidil-szerin a játékosoknak

Nem számít a versenyben használt játék műfaja, mind a pontosság, mind a számítási sebesség nagyon fontos a szerencsejáték és az E-sport világában. Akár első személyű játékot játszik, mint például a Call of Duty, vagy a legújabb NHL-játékot, a nagy pontossággal javíthatja a lövési pontosságot vagy a csuklóját.

Mennyit kell tennie

Az előző vizsgálatban a leggyakrabban használt 400mg dózist alkalmazták. Bár két különböző adagra osztották fel, ez nem szükséges, és ha szükséges, egy dózisban szedjük.

Hivatalos rangsor

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri kivonat

Ez a kiegészítő, más néven Brahmi néven ismert, jelentős javulást mutatott az alábbiakban:

  • tanulási arány,
  • memória konszolidáció,
  • vizuális információ feldolgozása,
  • és még szorongás a placebo csoporthoz képest [13].

Ennek a kiegészítőnek a szedésekor azonban nagyon türelmesnek kell lennie, mivel ezeknek a hatásoknak a megfigyelése 12 hetekig tart.

Hogyan segít Brahmi a játékosoknak

A laikus szavak szerint ez a kiegészítő elősegíti a gyorsabb megtanulást, a rövid távú emlékek hatékonyabb tárolását hosszú távú emlékekben, a vizuális információk jobb értelmezését, és még nyugtassa meg szorongását nagy stressz idején [14]. Nyilvánvaló, hogy ezek az ismeretek nagyon hasznosak lesznek az intenzív verseny idején.

Mennyit kell tennie

Az 300mg-et naponta vegye be 12 héten. Nagyon fontos, hogy hosszú távon ragaszkodjunk ehhez a rendszerhez, mivel ezek a hatások egy ideig eltűnnek.

Hivatalos rangsor

Rhodiola rosea

Rhodiola Rosea kivonatok

Miért tűnik úgy, hogy a legjobb kiegészítők azok, amelyekkel a legnehezebb kiejteni?

Két fontos változó létezik, amelyekre ez a kiegészítés nemcsak pozitív módon tudott segíteni, hanem mindkettő együtt jár. Ezekről beszélek itt fáradtság és megismerés.

Hogyan segít Rhodiola Rosea a játékosoknak

Először is, beszéljünk a fáradtságról, vagy azt mondjam, hogy a fáradtság elleni küzdelem. Az 2000 évben a kutatók egy érdekes tanulmányt készítettek a fiatal orvosok mentális teljesítményéről az éjszakai műszakokban [15].

Azt fedezték fel, hogy képesek voltak az orvosok fáradtságát átlagosan 20% -kal csökkenteni mindössze az 2 hetekben, amint ezt a teljes fáradtsági indexnek nevezik, amely a tudományos irodalomban a fáradtság hitelesített mutatója.

Amint azt korábban kijelentettük, ez kéz a kézben jár a fokozott megismerési hatás mellett. A Rhodiola Rosea fáradtsággátló hatása miatt az orvosok drasztikusan javíthatták teljesítményüket bármilyen munkával kapcsolatos feladatnál, amelyen akkor dolgoztak.

Egy másik tanulmány tovább bizonyítja ezt a pontot, mivel csak a katonai kadetok 5 kiegészítésének napjai, ismét a munka éjszakai szolgálatai, képesek voltak fáradtság csökkentésére sőt javíthatja az általános jólétet. Ez ahhoz vezetett, hogy a kadétok javították mentális munkaképességüket a placebo csoporthoz képest [16].

Mennyit kell tennie

Ezek a vizsgálatok az 300-600mg Rhodiola Rosea-ból származó dózisokat alkalmaztak. Több, mint ez a használat nem volt hatékonyabb.

Hivatalos rangsor

L-theanine

L Theanine forrásai

Azok számára, akik ott vannak aggódó szemölcsök, megvan neked a kiegészítő. Az L-teanin az egyik legfontosabb hatóanyag zöld tea, a koffein mellett, amelyet korábban tárgyaltunk.

Egy tanulmányban mind vizuális figyelmet, mind pedig audio-válasz tesztet alkalmaztunk. Továbbá, az alanyok önmagukban jelentették a szorongást, egy validált eszközzel, amelyet az állam-vonás szorongásos jegyzékének (STAI) neveztek.

Az általuk összegyűjtött eredmények csökkent pulzusszámot eredményeztek vizuális figyelemfelkeltő teljesítmény, és jobb reakcióidő, elsősorban azok között, akik a szorongási leltáron magasak voltak [17].

Sajnos az eredmények nem voltak olyan jelentősek, amikor az alacsony átlagú szorongásos egyénekre jutottak. Tehát nem zavarnám ezt a kiegészítést, ha úgy tűnik, hogy nem szenved a verseny által kiváltott vagy akár az általános szorongásos zavaroktól.

Hogyan segít az L-Theanine a játékosoknak

Azok számára, akik ezt teszik, ez a kiegészítés egy istenküldés. Lehetővé teszi, hogy megnyugodjon anélkül, hogy nyugtatná magát (lényegében alvásra indult). Ezzel a megnövekedett nyugalommal lehetővé teszi a magas szorongású egyének számára, hogy javítsák a reakcióidő és a vizuális figyelemteljesítmény kulcsfontosságú változóit.

Mennyit kell tennie

Az 200mg itt az optimális dózis. A koffeinnel párosítható egy olyan szinergikus hatás, amely lehetővé teszi a koffein ébrenléti hatásának csökkentését, csökkentve az olyan mellékhatások esélyét, mint a szorongás és az aggodalom.

Hivatalos rangsor

Panax Ginseng

Ginseng gyökér kivonat

A ginseng egyre népszerűbb kiegészítővé vált a nootróp (kognitív-fokozó) világ. A Panax ginzeng, amelyet néha „igazi ginzengnek” is neveznek, a legjobban kutatott ginseng típus, tehát erre alapozunk elemzésünket.

Egy adott tanulmány eredményei a pszichológia területén két jól ismert kognitív teszt pontszámának jelentős javulását mutatták; a Soros Hármas Kivonási Feladat és a Gyors Vizuális Információfeldolgozó Feladat. Az összes kivonási feladat az, hogy a vizsgálati alanynak 100-től kell számolnia az 7-számlálással.

Mindkettőt mentális fáradtsággal, vizuális skálával vettük fel. A javított kognitív pontszámok mellett az alanyok sokkal kevésbé fáradtak a szellemi fáradtság vizuális skálája szerint [18].

Mennyit kell tennie

Vegyük az 400mg-et annak érdekében, hogy a legnagyobb kognitív előnyöket láthassuk.

Hivatalos rangsor

Game Over: The Elvihető

Nos, ott van, nyolc kiegészítés, hogy segítsen a játékot a következő szintre vinni, és hazavihesse a címet! Összefoglalva, itt vannak a legfontosabb változók, amelyekkel ezek a kiegészítők segítenek javítani:

  • reakció idő,
  • perceptuális memória,
  • munkamemória,
  • szorongás,
  • vizuális figyelmes teljesítmény / információfeldolgozás,
  • fáradtság,
  • megismerés,
  • tanulási arány,
  • memória konszolidáció,
  • számítási sebesség,
  • és pontosság.

Egy játékos, készen állsz ?? Jó. Most menj oda és nyerj meg mindent!

Olvass tovább: Top 5 kiegészítők az agy egészségére

Ⓘ A Zachary nem feltétlenül fogadja el az ezen a weboldalon megjelenő konkrét kiegészítő termékeket és márkákat.

Referenciák
  1. Az első videojáték? (ND). Lekért https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). E-Sports: Csak szórakozás vagy játék közben játszhat, hogy megfeleljen az életcéloknak? Journal of Computers az emberi viselkedésben, 48, 208-211.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., és Redolar-Ripoll, D. (2017). A videojátékok neurális alapja: szisztematikus áttekintés. Határok az emberi idegtudományban, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., és Serra-Grabulosa, JM (2010). A koffein és a glükóz önmagában és kombinált hatásai a kognitív teljesítményre. Humán pszichofarmakológia: klinikai és kísérleti, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). „Perceptuális tanulás”. Pashler, H., Gallistel, R. Stevens kísérleti pszichológia kézikönyve. 3: Tanulás, motiváció és érzelem (3rd szerk.). New York: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J. és Drummond, SP (2008). Összehasonlítva a koffein, a nap és a placebo előnyeit a verbális, motoros és perceptuális memórián. Viselkedési agykutatás, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W. és Hörr, R. (1997). A Ginkgo biloba különleges kivonat EGb 761 hatékonyságának igazolása az Alzheimer-típusú vagy multi-infarktusos demencia enyhe vagy közepes primer degeneratív demenciában szenvedő járóbetegekben. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Kiegészítő anyag az akut stressz epizódikus memóriára gyakorolt ​​hatásaira: Meta-elemzés és integratív áttekintés. (2017). Pszichológiai közlemény. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., és Moncek, F. (2002). Egészséges önkéntesekben a Ginkgo biloba kivonat (EGb 761) által a stressz által okozott vérnyomás és a kortizol felszabadulás csökkenése. Journal of Physiology and Pharmacology, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., szerk. (1999). A munkamemória modelljei. Az aktív karbantartás és a végrehajtó ellenőrzés mechanizmusai. Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, és Moghaddam, B. (2012). Az Omega-2 többszörösen telítetlen zsírsav-kiegészítés után a javított munkamemória, de nem befolyásolja az 3 típusú striatális vesikuláris monoamin transzporter típusát. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). Az IQPLUS hatásai Fókuszban a kognitív funkció, a hangulat és az endokrin válasz az akut edzés előtt és után. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., és Nathan, PJ (2015). Erratum to: A Bacopa monniera (Brahmi) kivonatának krónikus hatásai az egészséges embereknél a kognitív funkcióra. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). „Memória - egy évszázados konszolidáció”. Tudomány. 287 (5451): 248 – 251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., és Wagner, H. (2000). Rhodiola Rosea stressz által kiváltott fáradtságban - Kettős-vak keresztmetszeti vizsgálat az SHR-5 standardizált kivonat ismételt alacsony dózisú adagolásával az egészséges orvosok mentális teljesítményéről az éjszakai szolgálat során. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Sevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Egy SHR-5 Rhodiola Rosea kivonat két különböző adagjának randomizált vizsgálata a placebóval és a mentális munkaképesség ellenőrzésével összehasonlítva. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, és Kapoor, MP (2011). Az l-theanine hatása a figyelemre és a reakcióidőre adott válaszra. Journal of Functional Foods, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, és Scholey, AB (2006). A Panax ginseng hatása, amelyet glükóz nélkül és anélkül fogyasztanak, a vér glükózszintjére és a kognitív teljesítményre a tartós „szellemigényes” feladatok során. Journal of Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Stock fotók Gorodenkoff / Shutterstock-tól

Ossza meg ezt a bejegyzést:

A szerzőről