Top10Supps garancia: A Top10Supps.com-on felsorolt ​​márkák nem befolyásolnak minket. Nem tudják megvásárolni pozíciójukat, különleges bánásmódban részesülni, vagy a webhelyünkön történő rangsorolással manipulálni és felfújni. Az ingyenes szolgáltatásunk részeként azonban megpróbálunk együttműködni az általunk ellenőrzött vállalatokkal, és kártérítést kaphatunk, amikor egy affiliate link oldalunkon. Amikor az oldalunkon keresztül az Amazonba megy, kaphatunk jutalékot az ott vásárolt kiegészítőkért. Ez nem befolyásolja objektivitásunkat és pártatlanságunkat.

 

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi, a múltbeli vagy a jövőbeni pénzügyi megállapodások mindegyike rangsorolja a szerkesztők listáját, a rangsorolási kritériumok objektív halmaza, valamint a felhasználói vélemények alapján kerül kiszámításra. További információ: hogyan rangsoroljuk a kiegészítőket.

 

Továbbá, a Top10Supps-on közzétett összes felhasználói értékelés átvizsgálja és jóváhagyja; de a felhasználók által benyújtott véleményeket nem tömörítjük - kivéve, ha azok hitelességét vizsgálják, vagy ha megsértik az irányelveinket. Fenntartjuk a jogot, hogy az ezen a webhelyen közzétett felülvizsgálatokat irányelveinknek megfelelően jóváhagytuk vagy megtagadjuk. Ha azt gyanítja, hogy a felhasználó benyújtott felülvizsgálat szándékosan hamis vagy csalárd, javasoljuk, hogy kérjük értesítsen minket itt.

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. Olvassa el közzétételi oldal fül alatt találsz.

Kiegészítő felhasználói rangsorolási rendszer

Segítsen a kiegészítő felhasználói rangsorolási rendszerünkben azáltal, hogy a szavazatokat alább hagyja. Kérem CSAK szavazzon a kipróbált termékekre. Termékre csak egy szavazót kap.

  • Pozitívan szavazás: Felismeri a terméket, ha kipróbálta, és másoknak ajánlja.
  • DOWNVOTE: Értesítse le a terméket, ha kipróbálta, és NEM javasolja másoknak.






























































































































































































Javasoljon kiegészítőt

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a jó terméket, a piacon jelenleg megtalálható legjobb kurkuma-kiegészítőket kutattuk és szűkítettük.

Top 10 kurkuma termékek összehasonlítva

Ⓘ Ha vásárol valamit az alábbi link meglátogatása után, jutalékot kapunk.

1. Szerves India kurkuma formula

Szerves India kurkuma Formula

Az organikus India kurkuma formulája egy gyógynövény kurkuma termék, amelyet kurkuminnal és Trikatával készítenek. Hozzáadott egy piperint a jobb felszívódáshoz. Nincsenek káros töltőanyagai, a kapszula organikus és zöldség-alapú. Ez a termék vegán, vegetáriánus és gluténmentes, és nem használ semmilyen GMO-terméket.

Főbb jellemzők:

  • Certified Organic
  • Kiváló biológiai hozzáférhetőség
  • Tökéletesített curcuminoid kivonattal
  • Vegán, vegetáriánus, kóser és gluténmentes
  • GMO-mentes

Mi van benne:

  • Egy adag (2 kapszula) tartalmaz
    • 740 mg organikus kurkuma rizóma (Curcuma longa)
    • 170 mg szerves kurkuma kivonat - min. 90% kurkuminoid
    • Bio Trikatu
      • 30 mg biopaprika mag (Piper nigrum)
      • 30 mg szerves gyömbér rizóma (Zingiber officinale)
      • 30 mg biopaprika (Piper longum)

Ki teszi:

A Organic India egy egészségügyi és wellness társaság, amelyet az 1990-kben Poonja nevű szellemi tanár hallgatói indítottak el az észak-indiai Lucknow nevû városban. A diákok a világ minden tájáról származtak, és Poonján keresztül utaztak, hogy megismerjék az igazságot és az önmegvalósítást.

Az ő tanításai inspiráltak, úgy döntöttek, hogy együtt dolgoznak egy olyan fenntartható üzleti modell kialakításában, amely több ezer indiai gazdálkodót felemelhet a szegénységből és egyidejűleg termel biokémiai termékeket, hogy javítsa a fogyasztók életét világszerte.

Alsó sor:

Ez a formula dúsítja a magas felszívódást és biohasznosulást, és nagyon megfizethető. Nem számít, milyen kurkuma előnyöket élvez, ez a kiegészítő elvégzi a munkát.

Hol kapni

2. Új fejezet a kurkuma erő

új fejezet-kurkuma-erő

Az új fejezetben a kurkuma erő egy teljes kurkuma termék, amely jó adag kurkuma mellett biztosítja a növényben található hasznos vegyületeket. Szintetikus töltőanyagok, GMO-k vagy mesterséges összetevők nélkül ez az egészséges termék jó választás, ha kurkuma van szüksége.

Főbb jellemzők:

  • Nem GMO, 100% vegetáriánus és glutén, tej- és szójamentes
  • Egy kapszula adagolási méret
  • 3rd fél tesztelt
  • Kiváló biológiai hozzáférhetőség

Mi van benne:

  • Egy adag (1 kapszula) tartalmaz
    • 320 mg kurkuma (rizóma) vizes kivonat
    • 80 mg szerves kurkuma (rizóma) szuperkritikus kivonat

Ki teszi:

Az új fejezet egy természetes egészséggel foglalkozó márka, amely az egészséges, egészséges élelmiszerekkel kapcsolatos megoldásokra koncentrál. Körülbelül 35 évek óta vannak a természetes egészségügyi megoldások népszerűsítése és az ügyfelek általános wellnessének fejlesztése.

Fenntartható beszerzési gyakorlatokat, éghajlatbarát gazdálkodási technikákat alkalmaznak, és felelősek a hulladékukért - több mint 80% -át komposztálják, újrahasznosítják vagy újrafelhasználják!

Alsó sor:

Ennek a terméknek az egyedülálló aspektusa az, hogy optimális felszívódással rendelkezik, fekete bors kivonat hozzáadása nélkül, az előnyös vegyületek koncentrációja miatt, amelyek szinergikusan javítják a felszívódást. Ennek az az előnye is, hogy napi egyetlen kapszula adagot ad, így könnyen kiegészítheti napi rutinját.

Hol kapni

3. Gaia gyógynövények, kurkuma Supreme Extra Strength

Gaia Herbs kurkuma Supreme Extra Strength

A Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength egy magas besorolású kurkuma-kiegészítő, amely egy extra erős folyékony fito kupak formájában van, amely vegán és napi egyszeri adagban hatásos. Javított felszívódása abból adódik, hogy fekete bors kivonattal erősítik. Ez a tiszta formula glutén- és tejmentes, valamint 100% -ban vegán is. A Gaia Herbs lehetővé teszi a termék MeetYourHerbs azonosítószámának online megadását, hogy felfedezhesse például a termék gyógynövényeit és még sok minden mást! Nagyon jó lehetőség.

Főbb jellemzők:

  • Megfizethető
  • Gluténmentes és tejmentes
  • 100% vegetáriánus
  • Vegán folyékony fitokapkák
  • MeetYourHerbs azonosító opció

Mi van benne:

  • Egy adag (1 kapszula) tartalmaz
    • 482 mg szabadalmaztatott kivonatkeverék
      • Szerves kurkuma (Curcuma longa) gyökér kivonat, Kurkuma (Curcuma longa) gyökér kivonat, Kurkuma (Curcuma longa) gyökér szuperkritikus CO2 kivonat
      • 36 mg kurkumin
    • 7 mg fekete bors (Piper nigrum) gyümölcs szuperkritikus CO2 kivonat

Ki teszi:

A Gaia Herbs elkötelezett a termékek tisztasága, integritása és hatékonysága mellett. Eredeti termékeik növényi eredetű, erősen koncentrált folyékony kivonatok voltak, amelyekre szakosodtak. Ez a folyékony kivonat termékei hatékonyabbak és jobban felszívódnak, mint más növényi alapú kiegészítők. Mindig megvizsgálják termékeik tisztaságát, ügyelve arra, hogy pontosan tudják, mi található a kiegészítőben.

Alsó sor:

Ez a termék biztosítja az összes kurkuma előnyeit, amelyeket a gyógynövény kínál, de egy erősebb kurkuma fito kupakban, dúsítva fekete bors kivonattal. Megbízható márka által gyártott, glutén- és tejmentes, valamint 100% -ban vegetáriánus.

Hol kapni

4. MegaFood kurkuma erőssége az egész test számára

Megafood kurkuma erősség egész testre

A MegaFood kurkuma erőssége az egész test számára tabletta formájában jelenik meg. Dúsítva C-vitaminnal, antioxidánsban gazdag gyümölcsök, szent bazsalikom levél kivonat és fekete bors kivonat keverékével. Kerti betakarítású gyümölcskeverékük további antioxidánsokat biztosít a különféle vegyületekből a színes bogyókban, amelyek javíthatják a kurkuma előnyeit.

Főbb jellemzők:

  • Erős kurkuma adag
  • kiváló felszívódást
  • Bármelyik napszakban is használható, még üres gyomorban is
  • Nem GMO-, glutén-, tej- és szójamentes
  • tanúsított vegán

Mi van benne:

  • Egy adag (2 tabletta) tartalmaz
    • 120 mg C-vitamin (aszkorbinsav szerves narancsmal)
    • 700 mg kurkuma erősségű keverék (481 mg kurkumin)
      • 500 mg kurkuma gyökér kivonat (95% kurkuminoidok) (Curcuma longa), 200 mg kurkuma gyökér kivonat (Curcuma longa)
    • 350 mg kerti terméskeverék
      • 100 mg torta meggy, 75 mg fekete málna kivonat (Rubus occidentalis), 75 mg áfonya kivonat, 75 mg vad áfonya, 25 mg gyümölcs fenolos keverék (teljes egész narancs, bio áfonya, bio áfonya)
    • 200 mg Szent Bazsalikom levél kivonat (Ocimum sanctum)
    • 3 mg BioPerine fekete bors kivonat (95% piperine) (Piper nigrum)

Ki teszi:

A MegaFood egészség- és wellness márka, amelynek célja az ügyfelek életének javítása. Elkötelezettek abban, hogy csak olyan termékeket állítsanak elő, amelyek valódi élelmiszer-egészségügyi előnyeket nyújtanak. Az 1973 óta családi tulajdonban lévő gazdaságok termékeit használják. Még a New Hampshire-i Egyetem kutatóival is együttműködnek, hogy segítsék őket a piacon a legjobb, leghatékonyabb egészségügyi termékek biztosításában.

Alsó sor:

Az antioxidánsokkal és a természetes gyulladásgátlókkal telt formula ez a kurkuma előnyeit szolgálja napi két tabletta adagolásakor.

Hol kapni

5. Solgar standardizált kurkuma eredetű kivonat

Solgar standardizált kurkuma gyökér kivonat

A Solgar szabványosított kurkuma-gyökér-kivonat egy növényi kapszula, amelyet a kurkuma előnyeiért naponta bevihet. Megfizethető, vegetáriánus, nem GMO-k, és nem tartalmaz glutént, tejet, szóját, búzát és élesztőt.

A Solgar, az egyik legrégebbi és legmegbízhatóbb kiegészítő márka, nagyszerű hírnévnek örvend. Ha olyan kurkuma-terméket keres, amely alapvető, hatékony és csak egyetlen adag naponta, ez jó választás lehet az Ön számára.

Főbb jellemzők:

  • Megfizethető
  • Egy kapszula adagolási méret
  • Nem GMO, glutén, tej, szója, búza és élesztő mentes
  • Vegetáriánusok
  • egyszerű képlet

Mi van benne:

  • Egy adag (1 növényi kapszula) tartalmaz
    • 400 mg szabványosított kurkuma kivonat (gyökér) (372 mg kurkuminoidok [93%])

Ki teszi:

A Solgar 1947 óta megbízható étrend-kiegészítő gyártó. Küldetésük az, hogy az ügyfelek számára „kiváló minőségű, innovatív, tudományos alapú táplálékkiegészítőket nyújtsanak az egészségi állapotuk és jólétük támogatása érdekében”. Minden termékben alkalmazzák a Solgar aranystandardnak nevezett gyártási folyamatot, ami következetes minőség-ellenőrzést és kiváló termékeket eredményez.

Hol kapni

6. Oregon vadon termő kurkuma

Oregons Wild Harvest kurkuma

Oregon Wild Harvest Kurkuma a kurkuma vegyületek spektrumát nyújtja, mind a tiszta kurkuma rizómából, mind a standardizált kurkuminoid kurkuma kivonatból. Fekete bors gyümölcs kivonattal erősítették, így kiváló biohasznosulást és felszívódást biztosít. Ezenkívül mentes a szokásos allergénektől, például tejtermékektől, búzától, sikértől, szójától, földimogyorótól és kukoricától.

Főbb jellemzők:

  • Tej, búza, glutén, szója, földimogyoró és kukorica mentes
  • Megnövelt biológiai hozzáférhetőség és felszívódás
  • Számos kurkuma vegyületet tartalmaz

Mi van benne:

  • Egy adag (3 kapszula) tartalmaz
    • 825 mg kurkuma rizóma (Curcuma longa) por alakú kivonat, 95% -os kurkuminoidra szabványosítva
    • 525 mg organikus kurkuma rizóma (Curcuma longa)
    • 9 mg fekete bors gyümölcskivonat (Piper nigrum) (BioPerine) 95% -os piperinre szabványosítva

Ki teszi:

Az Oregon Wild Harvest természetes egészség és wellness márka, amelyet Randy és Pam indított az 1994-ban. Randy regisztrált sebészi nővér volt 20 év alatt.

Alsó sor:

Ez egy hatékony kurkuma, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyökkel jár. Ezt egy megbízható, minőségi alapanyagokból álló cég is gyártja. Az adagolásonként azonban három tablettát vesz igénybe, és drágább, mint néhány alternatíva.

Hol kapni

7. Forrás Naturals Kurkuma 1000

Forrás Naturals Kurkuma 1000

Forrás Naturals Kurkuma Az 1000 egy kurkuma tabletta, amely magában foglalja a kurkuma rizómájából kivont kurkuminoidok nagy adagját. Magában foglalja a fekete bors kivonatot és a bromelint is a kurkuma hatékonyságának és biológiai hozzáférhetőségének javítására.

Főbb jellemzők:

  • Erős kurkuma kiegészítő
  • Fekete bors kivonatával és bromelainnal megerősítve
  • Kiváló biológiai hozzáférhetőség
  • Gyulladásgátló
  • Hatékony antioxidáns forrás

Mi van benne:

  • Egy adag (1 tabletta) tartalmaz
    • 1 g kurkuminoidok (1,052 XNUMX mg kurkuma rizóma kivonatból)
    • 150 mg bromelain (2,000 GDU ** / gramm)
    • 10 mg fekete bors gyümölcskivonat (Bioperine)

Ki teszi:

A Source Naturals egy természetes egészségmárka, amelyet az 1982-ben alapítottak. Úttörő szerepet játszottak abban, hogy a gyógynövényeket, tápanyagokat és tápanyagokat kombinálják a wellness formulájukkal. Egészségügyi holisztikus megközelítésük van, amely ötvözi az igazítást, az egyensúlyt és a táplálkozást az általános egészség és közérzet javítása érdekében.

Alsó sor:

Ez egy erőteljes kurkuma-kiegészítő készítmény, amely magas kurkuma dózist biztosít, fekete bors gyümölcs-kivonattal és bromelainnal. Azonban nincs sokféle kurkuma-vegyület, mivel csak kurkuminoidokra van szabványosítva, és több töltőanyagot használ.

Hol kapni

8. Solaray kurkuma eredetű kivonat

Solaray kurkuma gyökér kivonat

A Solaray kurkuma gyökérkivonat egy napi recept, amelyet 95% -os kurkuminoidra standardizáltak. Ezt egy megbízható és megbízható márka gyártja, amely már hosszú ideje az étrend-kiegészítő iparban van, sőt garantálják a hatékonyságot is.

Főbb jellemzők:

  • Megfizethető
  • Gyártott egy megbízható márka
  • Szabványos 95% curcuminoidokhoz
  • vegetáriánus kapszula

Mi van benne:

  • Egy adag (1 VegCap) tartalmaz
    • 300 mg kurkuma (Kurkuma hosszú) (gyökérkivonat) (garantáltan 285 mg [95%] kurkuminot tartalmaz)

Ki teszi:

A Solaray táplálkozási társaság, amely szenvedélyesen egészséges termékeket készít. Függőlegesen integráltak, ami azt jelenti, hogy felelősek a termékeik gyártásáért, forgalmazásáért, forgalmazásáért és értékesítéséért. Ez arra készteti őket, hogy részt vegyenek a folyamat minden lépésében, és hatékonyabban tudják ellenőrizni a minőséget. Ez azt is lehetővé teszi számukra, hogy hatékony termékeket kínálnak megfizethető áron!

Hol kapni

9. Bluebonnet Nutrition Standardizált kurkuma eredetű kivonat

bluebonnet-táplálkozás-szabványosított-kurkuma gyökér-kivonat

A Bluebonnet táplálkozásra vonatkozó szabványosított kurkuma-gyökér kivonat egy kurkuma termék, melynek szabványa 95% -os kurkuminoid. Kiváló kiegészítés azok számára, akik egy egyszerű kurkuma formulát keresnek, amelyet könnyen felvehetnek mindennapi rutinjukba.

Főbb jellemzők:

  • Vegetáriánus
  • fenntartható módon kitermelt
  • Glutén- és szójamentes
  • GMO-mentes és kóser

Mi van benne:

  • Egy adag (1 kapszula) tartalmaz
    • 400 mg kurkuma gyökér kivonat (Curcuma longa L ,, 95% -ra [380 mg] az összes kurkuminoidra szabványosítva)

Ki teszi:

A Bluebonnet Nutrition egy 26 éves étrend-kiegészítő márka, amelynek célja az, hogy „a természethez legközelebb eső” kiegészítőket állítson elő. Termékeik többnyire farmtól asztalig terjednek, az USDA organikus teljes élelmiszer-alapú kiegészítők.

Hol kapni

10. A természet válasza Kurkuma-3

jellemek-válasz-kurkuma-3

A természet válasza A kurkuma-3 koncentrált kurkuma kivonat, cseppek formájában. Erõs és tiszta, mert csak tiszta kurkuma van, amit vesz. Kevés adagot tartalmaz, és az adagolás sokkal kevésbé kényelmes, mint a tabletták vagy tabletták. Ezenkívül alacsonyabb kurkuma-adagot is biztosít.

Főbb jellemzők:

  • A kurkuma kivonat esik
  • Tiszta és erőteljes
  • Gluténmentes
  • Alkohol mentes
  • Kóser

Mi van benne:

  • Egy adag (1 ml [kb. 28 csepp]) tartalmaz
    • 200 mg kurkuma (Curcuma longa) Rhizome kivonat 95% -os kurkuminoidokra standardizálva, 190 mg

Ki teszi:

A Nature's Answer, amelyet az 1972-ben alapítottak, egy természetes kiegészítő márka, amely holisztikus egészségügyi módszereken alapuló termékeket kínál. Mindkettőt gyártják és csomagolják kiegészítőket, így garantálják a legmagasabb minőséget és tisztaságot.

Hol kapni

Gyakori kérdések a kurkuma kiegészítőkről

Mit jelent a kurkuma?

A gyulladás számos egészségügyi probléma és betegség alapja. Ez a szervezet az észlelt fenyegetésekre adott válasz, amelyben a fehérvérsejtek támadják a külföldi behatolókat. Az extra vér a területen vörösséget és duzzanatot okoz, ami ízületi körülményeket okozhat az ízületekben.

Az ízületi gyulladásos és más gyulladásos állapotú betegek számára előnyös a természetes természetes kiegészítő.

A kurkuma, a gyökér, gyulladásgátló tulajdonságainak köszönhetően hozzájárulhat a fájdalom, duzzanat és gyulladás csökkentéséhez.

A gyömbércsalád tagja, és a gyökér nagyon hasonlít a gyömbér gyökéréhez. Az üzemnek van gumós föld alatti szárak rizóma néven ismert. A gyömbérhez hasonlóan, az ázsiai főzés során a curry egyik fő fűszere.

A kurkuma ételforrásai magukban foglalják mindazt, amit fűszernél! Az indiai ayurvédikus orvostudomány is gyógynövényként kurkuma használta. Összességében a kurkuma legalábbis felhasznált 4,000 év emberi célokra.

Mi Curcumin?

A kurkumin a kurkumaban található vegyület, amely a kurkuma narancssárga színét adja.

A közönséges kurkumin ételek olyan összetevők, mint a kurkuma, mint például az indiai curry. Egészségügyi előnyei számos hagyományos orvoslás területén használatosak. Tanulmányok szerint a kurkumin az biológiailag aktív vegyület felelős az előnyeit kurkuma. Bár ez az aktív, azt nagyon alacsony biológiai, tehát a kurkumin kiegészítők segítik a szervezet hasznosítani több, mint a tiszta kurkuma termékek (amelyek kevesebb kurkumin), így sokkal hatásosabbak.

Egyes curcumin-kiegészítők további összetevőkből állnak, amelyek támogatják a szervezet abszorbeáló képességét a kurkuminnal szemben, vagy különböző kurkumin-formákat használnak.

Mi a kurkuma felhasználása és előnye?

A kurkuma egy gyógynövény, amely jól ismert a gyulladás elleni küzdelemben. Általában a különféle világkonyhákban használják, és potenciális előnyeik szempontjából is széles körben tanulmányozták (valójában vannak az 10,000 szakértői felülvizsgált tanulmányok felett a kurkuma és a kurkumin, a kurkuma által talált hatóanyag.

A leggyakrabban vizsgált kurkuma előnyei közé tartozik:

  • Gyulladás: Talán a kurkuma legismertebb előnye a gyulladásra gyakorolt ​​hatása. A kurkumin, a kurkuma hatóanyaga, segít a gyulladásnak a testben tartásában. Annyira hatásos, hogy valójában megfigyelhető volt hatásosabb a gyulladás leküzdésében, mint az ibuprofen vagy az aszpirin. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatásai felelősek a gyógynövény számos lehetséges betegség-harcos és egészségnövelő előnyeért.
  • antioxidáns: Kurkumin erős antioxidáns, azaz segít a szabad gyökök által okozott károk elleni küzdelemben. Az antioxidánsok hozzájárulnak egészségünk különböző aspektusaihoz, védve sejtjeinket a károsodástól. A saját antioxidáns tartalma mellett a kurkuma is segíthet növeli a szervezet természetes antioxidáns enzimjeit, bár ezeket a hatásokat leginkább állatkísérletekben figyelték meg. Érdemes megemlíteni, hogy a kurkumint csak felépíti a kurkuma tömegének 3% -át, így a legjobb, ha egy kivonatot kapunk, amelynek magasabb a kurkumin koncentrációja.
  • Betegség: A kurkuma erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása segíthet a betegségek kezelésében, többek között szívbetegség, rák, Alzheimer-kór, metabolikus szindróma és több. Megállapították, hogy a krónikus gyulladás hozzájárulhat e betegségek kialakulásához, és a kurkumin hatékonyan hat a gyulladás megfékezésére. Curcumin van hatékonyan blokkolja az NF-kB-t, egy molekula, amelyről feltételezik, hogy nagy szerepet játszik a gyulladásban és számos krónikus betegségben. Tehát úgy gondolják, hogy a kurkuma és a kurkumin aktív vegyülete előnyös lehet bizonyos betegségek kockázatának csökkentésében - bár a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a kurkuma korántsem gyógyír.
  • Agy funkció: Úgy gondolják, hogy a kurkumin képes növeli az agy eredetű neurotróf faktort (BDNF) az agyban. A BDNF olyan növekedési hormon, amely fontos szerepet játszik a neuronok és az új sejtek kialakulásában az agyban. A BDNF alacsony szintjei voltak depresszióhoz kapcsolódik és Alzheimer kór, így fennáll annak a lehetősége, hogy a kurkumin BDNF-felerősítő tulajdonságai javíthatják az agy működését és csökkentsék a különböző agyi megbetegedések és az életkorral összefüggő agyműködés csökkenésének kockázatát. Az állatkísérletek nagyon ígéretes eredményeket produkáltak, de több emberi kísérletre van szükség ezen eredmények megerősítésére.
  • Szív Egészség: A szívbetegség a # 1 gyilkos a világon, így a kutatók jelentős időt és energiát fektettek a halálos betegség tanulmányozására. A kezdeti tanulmányok azt találták, hogy a kurkuminnak van néhány védő hatások a szívre a szívbetegségek tekintetében. Úgy gondolják, hogy a kurkumin segíthet javítani az endothel, az erek bélésrendszerének működését. Endothel diszfunkció a szívbetegségek egyik legfontosabb vezetõje, ezért azt gondolják, hogy a kurkumin pozitív hatással van az endothel funkcióra segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
  • Ízületi gyulladás: Megmutatkozott a kurkumin pozitívan befolyásolják az arthritis tüneteit. Ez a gyógynövény gyulladáscsökkentő hatásának köszönhető. Egy tanulmány szerint a kurkumin volt még hatékonyabb az osteoarthritis esetében, mint egy jól ismert gyulladáscsökkentő gyógyszer.

Összességében a kurkuma / kurkuminnak számos lehetséges előnye van, és a legtöbb ember jól fogadja a minimális mellékhatásokat.

Érdemes megjegyezni, hogy néhány ember számára a kurkumint nehéz megemészteni. Javasoljuk, hogy keressük a fekete borsot (Bioperine) tartalmazó kiegészítőket, mivel ez jelentősen növelheti a kurkumin felszívódását.

Ki lehet előnyös a kurkuma?

  • Az ízületi gyulladásban szenvedők Kutatások kimutatták, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentő előnyei segíthetnek az ízületi gyulladás kiváltó okának kezelésében, valamint természetes és biztonságos fájdalomcsillapítást kínálnak. A súlyos ízületi gyulladásnak két formája van - osteoarthritis és rheumatoid arthritis -, és mindkettő fájdalmat és merevséget okoz az ízületekben. osteoarthritis az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, és az ízületek porcainak romlása révén következik be; gyakran kopás és öregedés miatt. A rheumatoid arthritis egy gyulladásos autoimmun rendellenesség, amelyet az immunrendszer az ízületi szöveteket megtámad. Kurkuma dózisok Az 400-et 600mg standardizált kurkuma naponta háromszor, kimutatták, hogy hatékonyan segít az osteoarthritis kezelésében. A rheumatoid arthritis javítására naponta kétszer 500mg standardizált kurkuma adagokat alkalmaztak.
  • Emésztési problémákkal küzdők - A kurkuma segíthet az emésztési problémák kezelésében, mint például a gáz, emésztési zavar, gyomorégés, irritábilis bél szindróma (IBS) és gyulladásos bélbetegség (IBD). Természetes vegyületek kurkuma segít megelőzni a gőzöket okozó savak túltermelését, és segít a hasi fájdalom kezelésében, amely gázzal együtt járhat. A kurkuma természetes magnézium- és káliumforrás, amely segít a hasmenés kezelésében. Egy tanulmány hogy a kurkuma-kiegészítők csökkentik a nyálkahártya sérülését a savas indukálta formákban vastagbélgyulladás, amely egy IBD, amely a vastagbélbélés gyulladását eredményezi.
  • Idősebb felnőttek - A kurkuma segíthet számos közös egészségügyi kérdés kezelésében és megelőzésében, ami az életkorunk során merül fel. Az ízületi gyulladás és az emésztési problémák mind ebbe a kategóriába tartoznak. Ezen felül a kurkuma a erős antioxidáns. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek védik a sejteket a károsodástól, és előnyösek az idősebb felnőttek számára, mert segítenek az oxidatív sejtkárosodás csökkentésében, amely hozzájárul az öregedéshez az öregedés szabad gyöke elméletét. Ez azt jelenti, hogy az antioxidánsok segíthetnek lassítani az öregedési folyamatot. A kurkuma kiegészítők erőteljes polifenolokat és kurkuminoidokat tartalmaznak, amelyek a sejtek szabad gyökökkel szembeni károsodását küzdenek.
  • Magas koleszterinszintűek - A kurkuma jó kiegészítő lehet azoknak, akik magas koleszterinszintet szenvednek. Állatkísérletek szerint a kurkuma segíthet csökkenteni az LDL koleszterint, az összes koleszterinszintet és a trigliceridszintet a véráramban. Jelenleg nem sok kutatást végeztek emberekkel, de a kurkuma polifenoljai már ismertek előnyös a szív- és érrendszerre.
  • Sportolók - A fájdalomcsillapítás és a gyulladáscsökkentő kurkuma előnyei úgy hangzik, mintha a sportos helyreállítás tökéletes segédeszköze lenne? A kurkuma-kiegészítők segítenek csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást, ami együtt jár az intenzív edzéssel. Néhány tanulmány azt is sugallja, hogy a kurkuma a kurkumin tartalma miatt segíthet a helyreállítási sebesség javításában. Egy tanulmány megállapította, hogy a kurkumint szedő egerek teljes izomjavulást tapasztaltak 4 nappal az izomkárosodás után, míg a kontrollcsoport 20 napot vett igénybe a teljes gyógyuláshoz. A kurkuma hozzájárulhat az atlétikai gyógyulás és az edzés javításához.

Vannak-e a kurkuma mellékhatásai?

A kurkuma egy nagyon biztonságos természetes kiegészítő. Néhány ember azonban mellékhatásokkal jár. Ezek a mellékhatások lehetnek hányinger, gyomorpanasz, hasmenés stb.

Hogyan venném a kurkuma?

A kurkuma formái közé tartoznak a kurkuma pirulák vagy kapszulák, tinktúrák, kivonatok, teák stb. A kurkuma különböző adagjai jobbak lehetnek a kiegészítés különböző céljaira.

A leggyakoribb dózisok az 1-ról a 3 grammra porított gyökérre vonatkoztatva naponta, vagy 400-600mg naponta háromszor standardizált por.

A tinktúrákat ajánljuk 15 - 30 csepp formában, naponta négyszer. A kurkuma szintén zsírban oldódik, ezért a legjobb, ha zsírforrással veszi be.

Hogyan válasszam ki a jó kurkuma-terméket?

Mint minden kiegészítésnél, a vásárlás előtt néhány dolgot is figyelembe vesz. Ezek tartalmazzák:

  • Kurkuma adagolás
  • Márka / Gyártó
  • Hozzávalók
  • Ajánlott adagolás
  • Ár / érték
  • Vásárlói visszajelzés

Ossza meg ezt a bejegyzést:

A szerzőről