Top10Supps garancia: A Top10Supps.com-on felsorolt ​​márkák nem befolyásolnak minket. Nem tudják megvásárolni pozíciójukat, különleges bánásmódban részesülni, vagy a webhelyünkön történő rangsorolással manipulálni és felfújni. Az ingyenes szolgáltatásunk részeként azonban megpróbálunk együttműködni az általunk ellenőrzött vállalatokkal, és kártérítést kaphatunk, amikor egy affiliate link oldalunkon. Amikor az oldalunkon keresztül az Amazonba megy, kaphatunk jutalékot az ott vásárolt kiegészítőkért. Ez nem befolyásolja objektivitásunkat és pártatlanságunkat.

 

Függetlenül attól, hogy a jelenlegi, a múltbeli vagy a jövőbeni pénzügyi megállapodások mindegyike rangsorolja a szerkesztők listáját, a rangsorolási kritériumok objektív halmaza, valamint a felhasználói vélemények alapján kerül kiszámításra. További információ: hogyan rangsoroljuk a kiegészítőket.

 

Továbbá, a Top10Supps-on közzétett összes felhasználói értékelés átvizsgálja és jóváhagyja; de a felhasználók által benyújtott véleményeket nem tömörítjük - kivéve, ha azok hitelességét vizsgálják, vagy ha megsértik az irányelveinket. Fenntartjuk a jogot, hogy az ezen a webhelyen közzétett felülvizsgálatokat irányelveinknek megfelelően jóváhagytuk vagy megtagadjuk. Ha azt gyanítja, hogy a felhasználó benyújtott felülvizsgálat szándékosan hamis vagy csalárd, javasoljuk, hogy kérjük értesítsen minket itt.

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. Olvassa el közzétételi oldal fül alatt találsz.

Hogy egy ilyen, amint felébred reggel, és azt megelőzően a reggelit.

Őszinte leszek veled, elsőre nehéz lebontani, és némi megszokás szükséges, de megéri, ha szilárd tömeget akarsz szerezni.

Ez a rázás tele van fehérjével, szénhidrátokkal, zsírokkal, vitaminokkal és egyéb alapvető tápanyagokkal. Mindent, amire szükséged van a feltöltésre!

Amire szüksége lesz ehhez a magas kalóriatartalmú turmixhoz

(az értékek hozzávetőlegesek)

Egy jó turmixgép

2 gombóc Whey Protein (Én személy szerint a ON 100% Whey Gold Standard )

Lásd: Top 10 tejsavó fehérje porok

  • 48g a Protein
  • 8g szénhidrát
  • 4g Fats

1 csésze zabpehely (Quaker 1 perces száraz zabpehely működik a legjobban)

  • Kalória 332
  • 6g a Protein
  • 28g szénhidrát
  • 3.6g Fats

4 evőkanál mogyoróvaj

  • Kalória 376
  • 16g a Protein
  • 12.6g szénhidrát
  • 32g Fats

14oz 2% (kék sapka) tej

  • Kalória 219
  • 16g a Protein
  • 22g szénhidrát
  • 10g Fats

Összesen Macro grófok:

  • Kalória: 1187
  • Fehérje: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Zsírok: 49.6g

Mint láthatja, hogy ez a protein rázás nem vicc, egy protein-nehéz rázás, amelynek célja az izomnövekedés fokozása és a felépülés felgyorsítása. Ha kemény gainer vagy, és nehezen tudja felhordani izmait, és rengeteg ételt eszik, igyon egyet ezek közül egy nap, és nemcsak energiája lesz az intenzívebb edzéshez, hanem magasabb étvágyat fog felmutatni.

Útvonal

1 lépés: Először kb. 30 másodpercig keverje össze a tejet, a zabliszt és a földimogyoróvajat (a turmixgépnél a legmagasabb beállítást használom)

Lépés 2: Add a 2 gombóc fehérje tetején keresztül a turmixgép, mint a keverő

Lépés 3: Blend az egészet egy másik 30 másodperc

Lépés 4: Öntsük egy pohár, és élvezze, vagy ha a fenevad módban csak pöfög ki egyenesen a turmixgép!

Opcionális: tegyen némi mézet, néhány természetes cukorért.

Körülbelül ennyi, ez a turmixolás további 1200 kalóriát ad hozzá a tömeges étrendhez, és segít valóban gyorsan hízni.

Néhány tipp

  • Ha nagy mennyiségű kalóriát fogyaszt és nem intenzíven edz, akkor meghízik!
  • Ez a recept bármilyen ízű fehérjével működik, de én a csokoládét ajánlom.
  • Ezt a rázkódást nem úgy tervezték, hogy bárki kipróbálja a súlyt.
  • Ha mindezt kihagyja, megnézheti listán a legjobb Súlynövelő kiegészítők.

Ossza meg ezt az Recept

magas kalóriatartalmú-shake-grafikai

Ossza meg ezt a bejegyzést:

A szerzőről